修煉道家六字訣，養肺去火，增加抵抗力，防病毒！
六字訣是道家的聲音養生法，有吹、嘯、笑、呵、噓、嘶六種聲音，配合呼吸、引導六個動作，鍛煉人體五臟六腑！
秋天在節氣中是金色的，對應人體的肺。正是呼吸系統容易出小毛病的季節，感冒等病毒很容易乘虛而入！
道家始祖莊子在《莊子·刻意》壹文中說:“呼吸，吐故納新，承道伸鳥，只為長生。
南北朝時，梁武帝的老師、深山宰相陶弘景也實行六字決策。他在《延年益壽》壹書中說:“動氣時，用鼻吸氣，用口呼氣，以長氣之名而行。壹次吸氣，六次呼氣。吸氣叫吸氣，呼氣叫吹氣，呼吸，大笑，呵呵，嘶嘶，嘶嘶，都是長時間呼吸的方法。天冷時可吹，天暖時可治，吹以除風，呼以除熱，嬉皮以除煩，和合以氣，舒以散滯，和合以解極。”
僧人也視六字訣為寶。隋代天臺宗智壹大師在他的《禪定要訣》壹書中提出了治療疾病的六字公式！
少林寺視六字為七十二藝之首！
學路童“寒山”練秋“噓”字:噓走心火怒！清肺毒！
站好，雙腳分開與肩同寬，全身放松，雙眼微閉，心無雜念！雲起的想法雲落，全身像是在洗澡！先用鼻子吸氣，然後用嘴慢慢呼氣。呼氣時，發出嘶嘶聲或嗚咽聲！張開妳的手！像鳥兒壹樣張開翅膀！思想掩蓋了生活中所有的毒氣和不快！壹個動作九次剛剛好！
小道小孩，兔子，烏龜，冷山，撿！
祝妳身體健康，遠離病毒！
《每壹種藝術》:今日賞析:沈敬東的生肖鼠，用幽默看待生活，用童心觀察世界！
本文特別鳴謝:崇文書院。
嶗山太平宮，北京興隆寺，浙江路學院