艾灸方法:俯臥，按要求找到穴位，手拿燃燒的艾條，掛在脾俞穴上方，感受脾俞的燃燒質感。註意施灸者不要將灸灰滴在人身上，以免燙傷，每次灸5-10分鐘為宜。
艾灸功效:脾俞是脾在背部起反應的穴位。艾灸可以調理脾胃，消除體內濕熱，緩解肢體疲勞、背部等癥狀。
2艾灸雪海補脾益氣血雪海穴位於大腿內側，髕底內側端上方2寸，股四頭肌內側頭膨出處；屈膝得分。
艾灸方法:將燃燒的艾條拿在手裏，將燃燒的壹端對準血海感到溫熱，註意不要直接接觸皮膚，以免燙傷。每次艾灸3-5分鐘。
艾灸功效:血海是足太陰脾經上的穴位。艾灸此穴可補脾血，增強脾胃運化能力。飯前艾灸不僅可以控制食欲，還可以預防雀斑。
3艾灸三陰交穴健脾除濕三陰交穴在小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方，與膝蓋成直角而坐。
艾灸方法:屈膝坐直，手拿燃燒的艾條，將燃燒端對準三陰交穴，以感到溫熱為度，本人有梅毒。註意燃燒端不要直接接觸皮膚，以免燙傷。每次灸5-8分鐘。
艾灸效果:三陰交是足太陰脾經的穴位，足三陰經的氣血在此交匯，是壹個可以經常艾灸治療的保健穴位。經常艾灸三陰交穴，不僅可以健脾、祛濕、消除浮腫，還可以起到美容的作用。
4艾灸太白補脾經，盤腿而坐。太白在足的內側緣，第壹跖骨頭下的紅白肌間隙凹陷處。
艾灸方法:盤腿而坐，按要求找到合適的穴位，手裏拿壹根燃燒的艾條，掛在太白穴上方，這樣可以感受到艾條的燃燒感。註意不要讓燃燒的艾條直接接觸皮膚，每次灸3-5分鐘。
艾灸的功效:太白是脾經的始穴。艾灸此穴可補脾經之氣，健脾胃，治療各種消化系統疾病。常灸此穴，可助消化，消積化滯，清腑清熱，預防肥胖。