少吃多吃是指吃的次數多，但總量是固定的。妳需要提前決定妳吃的食物量。建議增加早上6點到下午6點之間的用餐次數。但要特別註意避免晚上多吃。
少吃多餐對人體的具體好處:
1，少吃多餐可以緩解壓力，適時吃點東西可以振奮精神，緩解工作壓力。
2、少吃多餐可以緩解胃腸壓力，給身體足夠的時間消化吸收吃進去的東西，抑制體內脂肪和多余物質的堆積。
3、少吃多餐幫助身體排出廢物，不僅能減肥，還能排毒養顏。
接下來我們來分析壹下多吃少吃對人體有什麽好處:
吃的多吃的少的人，餓的時候會壹直吃。當他們沒有吃飽的時候，他們總是感覺餓。這類人每天的食量不同，活動也不同，等等，所以暴飲暴食沒有定量的原因。而胃腸平滑肌在興奮傳導上是有滯後性的，所以當我們在飲食上感到六分飽的時候，其實我們的胃裏是八分飽；當我們在飲食中感到飽的時候，其實我們的胃已經很飽了；當我們覺得很飽的時候，其實肚子已經飽了，此時已經是暴飲暴食了。
暴飲暴食會導致以下情況:
肥胖:現代人常吃的高脂肪、高蛋白的食物更難消化。過多的“營養物質”在體內堆積，後果就是肥胖和壹系列財富疾病。眾多科學研究證實，肥胖會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等。，而由此產生的並發癥可能會達到上百種，這是非常可怕的。
胃病:暴飲暴食帶來的直接危害是胃腸負擔加重，消化不良。另外，人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2-3天就要修復壹次。如果上壹餐還沒消化完，下壹餐就把胃填飽了，胃就壹直飽著，胃黏膜就不容易修復了。胃分泌大量胃液，會破壞胃黏膜和屏障，產生胃部炎癥和消化不良癥狀。長此以往，可能會出現胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病:中國臺灣省科學家發現，脂肪阻塞腸道會引起腸梗阻，大便呈黑色帶血。
疲勞:吃得太多會導致大腦反應遲鈍，加速大腦老化。人吃飽後，血液就去腸胃系統“工作”，讓人長時間感到疲倦、困倦。癌癥:日本科學家指出，吃得太多會降低抑制細胞致癌物活性的能力，增加患癌風險。
而且，這樣會降低胃的能動性。胃經常過度收縮擴張，造成壓力過大，妳當時消化不了東西，還難受。平時註意，鍛煉壹下自制力就行，看到喜歡的就少吃點。我覺得少吃多吃少對身體不好。壹日三餐要按時吃飯，不能少吃多吃少，這樣會讓身體虛脫，而且這種飲食屬於不規律的狀態，要及時糾正，否則對腸胃消化非常不利。
我還是建議妳可以壹日三餐，只吃壹日三餐，不加餐，同時規律飲食，堅持鍛煉，讓身體更健康。少吃多餐真的對身體好。不是說少吃多餐不好。只是壹天吃五到六頓飯比壹天只吃三頓飯好。每三個小時少吃多餐，可以保持飽腹感，從而減少吃垃圾食品和暴飲暴食的欲望。
最後，少吃多餐比多吃少餐要好得多！俗話說，人是鐵，飯是鋼，不吃壹頓飯就餓。“可以說，食物就是生命！最好合理安排自己的飲食習慣。