茯苓是壹種常見的中藥。我們經常在養生中使用茯苓。茯苓粉有很多保健作用，對我們的健康有很多好處。那麽茯苓粉怎麽吃呢？讓我們壹起來看看吧！
茯苓粉的功效與作用
在中國傳統醫學中，茯苓入藥已有2000多年的歷史。在《神農本草經》中，茯苓被列為上品，具有“寧心養神，久食不饑”的功效。《本草綱目》說:“茯苓為末，與蜂蜜調合，敷於面上，治產婦面部生瘡，黑皰如鳥蛋。”
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，沖泡後壹般呈白色、淺灰色、深灰色。性平，味甘淡，含三萜類、多糖、膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等元素。具有利濕、健脾、寧心、祛斑、美白、潤膚的功效。茯苓不僅能顯著提高機體免疫力，還能使血液中的氧合血紅蛋白為組織細胞釋放更多的氧氣。同時還能增強細胞(包括皮膚、粘膜、毛發等)的活性和活力。)並使其處於健康狀態，從而使我們的皮膚和頭發更加滋潤，達到美容的效果。
茯苓粉怎麽吃
山藥薏米茯苓粳米粥
先將粳米、薏米、山藥洗凈，然後加入適量的水，放入鍋中煮至半熟。
加入適量茯苓粉，拌勻煮熟，空腹服用即可。
粥粥
粳米淘洗幹凈。
將粳米、茯苓粉放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火燉至米爛，再加入味精、鹽、胡椒粉，攪拌均勻。
每日早、晚餐各服兩次，可健脾和胃，促進水腫，可用於老年性水腫。
薏苡仁茯苓粥
首先，將蘑菇浸泡後切成方塊；
雞胸肉去皮去油，放入鍋中煮30-40分鐘後取出切成肉丁；茯苓研磨粉；
然後將薏苡仁用清水反復洗凈，用熱水浸泡1夜，瀝幹，加7倍清水煮沸，煮沸；
將粳米用5倍清水煮沸1小時，將兩次凝塊合並，加入香菇、雞丁、茯苓粉，煮至粘稠狀(服用時可加調料)。
本方以薏苡仁、茯苓健脾利濕、潤膚祛斑，粳米、雞肉益氣補虛，適用於濕熱體質者。
涪陵奶茶
先將茯苓粉與涼開水混合均勻，再加入煮牛奶。
茯苓粉面膜
茯苓蜂蜜面膜
配料:茯苓粉15g白蜜30g。
做法:將蜂蜜和茯苓粉調成糊狀。晚上睡覺前敷臉，翌晨可以用清水洗掉。
功效:該面膜具有滋養肌膚、消除老年斑黃褐斑的功效。古代醫生認為茯苓能溶解壹切黑斑和疤痕，與蜂蜜配合使用，不僅能滋養皮膚，還能淡化色素斑。
三白面具
配料:白質粉1茶匙、茯苓2茶匙、白芨1茶匙、鮮蘆薈汁、蜂蜜或牛奶。
做法:將以上三種粉末混合，冬季加入蜂蜜，調和。如果感覺黏黏的，就加幾滴牛奶。夏天或者超油性皮膚，加點牛奶調和就好了。每次20到30分鐘。
功效:這款面膜具有柔膚、美白、保濕的功效。
杏仁茯苓面膜
材料:杏仁粉30g，茯苓粉10g，蓮子10g，面粉適量。
做法:將中草藥磨成細粉，與面粉混合均勻。加入溫水調整到適中的厚度，均勻塗抹在臉上。20?30分鐘後，用水清洗面部。
說明:此面膜為清朝禦醫處方，具有平滑皮膚，延緩皮膚衰老的作用。
綠豆三白面膜
材料:綠豆粉2茶匙，白質粉1茶匙，茯苓2茶匙，白芨1茶匙，蜂蜜或牛奶適量。
做法:將綠豆粉、白質粉、茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜，如果覺得粘稠可以加幾滴牛奶。夏天或者超油性皮膚，加點牛奶調和就好了。每次20到30分鐘。每周做2-3次。
美麗的秘密:這個可以從豆子裏取出來打印。但要註意皮膚不同，天氣不同時蜂蜜和牛奶的用法。
銀玉面具
材料:白質粉5克，茯苓粉5克，銀耳粉5克。
用法:將白質粉、茯苓粉、銀耳粉調成糊狀。晚上把這個面膜敷在臉上，第二天早上洗掉。超過1個月。
功效:本方子有滋養肌膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含氨基酸、鋅、膠原蛋白等微量元素，具有滋養皮膚的作用。白芷能活血祛風，茯苓能淡化壹切黑斑和疤痕。堅持這個面膜1個月可以消除皮膚色斑。