護發要從血氣開始
“壹般人的頭發大概是654.38+萬。頭發也有壽命。所謂消長，到了壹定時期就會老死，脫落。這是正常現象。”廣州市中醫院皮膚科主任馬萬裏表示，中醫認為“頭發為血時，血多則潤，血虛則燥”，護發要從調理開始。
馬萬裏指出，健康人每天的脫發量應該在100左右，比如頭發大量脫落，發黃易斷，有頭皮屑，這是壹種狀態。“頭發的生長需要營養，營養是靠血液運輸的。如果身體長期虛弱，頭發會因為缺乏營養而長不好，甚至短暫脫落。中醫對頭發在於填精養血潤燥。”
護發首先要養血。
“失眠、精神緊張、減肥節食不當、身體異常等問題，往往會導致氣血不足。”馬萬裏補充說，過度用腦的人，或者經常全神貫註、無聊的人，或者遇到壹些導致他們過於緊張的事情的人，也會影響頭發營養的供應和生長。
馬萬裏解釋說:“人體的所有活動都在大腦的控制之下。大腦受* * *，活動失常，必然影響身體對營養的吸收，導致頭發健康問題。”
“睡得好，吃得好，笑得多，最有利於護發。”此外，馬萬裏提醒，脾是後天之本，氣血之源。脾胃健康，氣血就能充足，頭發自然就好了。
馬萬裏建議人們可以豎起他們的頭發:
1，頭發幹枯發黃，健脾和胃，補氣血。
保證睡眠，多吃雜糧和堅果。
護發要補氣血。
養血健脾的食物有:小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏米、芡實。食物如黑芝麻、核桃、栗子、葡萄等。
2、頭皮屑飛揚，要養血祛風。
養血祛風可以喝百合大棗湯。另外，飲食要清淡，多吃水果，少吃油膩，尤其是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖銳的指甲會劃傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易產生頭皮屑，甚至毛囊炎。
養血祛風
3、斷發、脫發，要滋補肝腎，養血生發。
中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、脾虛、濕盛三種主要類型。
滋補肝腎、養血生發:可多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桂圓、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞、桑葚等。
護發和生發
益氣補血，健脾養心:可以多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
健脾除濕:可以多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏米、冬瓜。切記不要暴食生冷油膩的食物，以免助濕、礙脾。
平時用指尖或木梳從前向後梳理頭發，可以疏通頭部經絡，使氣血通暢。
頭發護理