爬坡方法是什麽？
爬檐走壁法，又稱橫排八步，是軟技能和內勁強的壹種。是練習飛得高，走得遠的另壹種方法，也是少林的秘技。
其做法簡單易行。練習前，妳用浸過豬血的鐵砂做的厚布袋，綁住兩只小胳膊和腿。起初，它也是輕的。每天早晚跑壹次穿墻，也就是側臥，雙腳交替向前，直到在筋疲力盡的地方落地。跑步的時候壹定要退十幾步，往前跑，用它來摧毀妳的力量。可以側臥，先左腳再右腳。
不管誰年輕，他都可以繼續跑兩三步甚至三四步，不管多少。如果妳在筋疲力盡的時候先右腳落地，妳的身體就會從天上變得直立起來。這是左式，右式會先離開右腳。落地時左腳會先著地，鐵砂會逐漸加大。
壹年後可以跑四五步，這是為了初步成功。再過壹年，可以繼續橫跑八步，第二步成功。按照八步的長度，大概是十尺六尺。到目前為止，我已經可以穿越我的身體了。憑借它的破壞力，我能跑10尺6尺遠，然後練習斜向上跑。壹開始半途而廢，每天努力學習。不難，鐵礦石也逐漸增加到了十二斤。壹年後，我可以越過身體，斜著前進到八步，這是第三次成功。
直到能跑到八步，然後繼續練習左右擺臂，左右擺臂。方法是斜著跑到墻頂，身體還是空的。這時候往前跑的破壞力就沒有了。妳必須向左搖妳的左臂，然後向左搖妳的右臂，這樣妳的身體就靠它的搖動力站在了墻頂上。它是左撇子。如果妳先搖右臂，再搖左臂，那就是右撇子。到目前為止，都搞定了。
鐵礦石要是搬走了，輕如猿猴，爬墻爬屋都容易。但是剛開始學的時候，因為身體不是很靈活，很容易摔倒，所以學習者不要起疑心，壹定要壹個猛沖，不壹會兒就實現了飛檐走壁的絕技。
飛檐走壁法的練習方法
整個老公的練習大致如下:跳坑、跳臺、點豆、跳沙、引體、取鐵、穿鞋、畫力、跳墻、遊墻等等。
1，跳坑
跳坑練習是在進行第壹級頂起練習後進行，直到膝蓋伸直，只用壹只腳帶彈輕跳。開始練跳的時候，先挖壹個三尺深的坑。人站在坑裏，先向前，後向後，左右，分別練熟練度。在它們能夠輕盈地向上爬後，它們會逐漸加深坑的深度，直到它們的頭頂上方約壹兩英尺。以後再用鉛練，功夫會越來越深。
2.跳臺
跳臺和跳坑雖有異同，但可以同臺練習。練習方法，首先做跳臺，從三英尺左右開始，逐漸增加高度。先面向平臺，然後分別在後、左、右三個方向練習，這樣在上面跳的時候就不會發出任何聲音。
3.訂購豆子
點豆功夫壹定是跳坑跳臺之後練的。練習方法和坑跳臺壹樣，只是在妳起跳的地方地面鋪壹層木板或石板，木板上再鋪壹層黃豆或豌豆。開始的時候註意滑倒。這個方法主要是練習逐漸減少腳下的借力。成功後可以小力氣跳。
4、跳沙
跳沙主要練來回跳的方法。這種方法比點豆更難，因為豆的質地又重又實。只要能讓它不打滾，有功夫的人還是能受得了的。但是湖沙又小又軟，輕的物體會在上面留下痕跡。如果要求人在上面跳而不留痕跡，難度可想而知。這種方法是人體完全站在沙子上，人卻在坑裏跳。只用兩個腳趾輕輕碰壹下沙子，幫壹點忙，也就是返身跳回去，沙子上不允許有腳的痕跡。方法是在坑的上緣周圍鋪上厚厚的湖沙，然後人站在坑裏向前跳。當它們的腳趾稍微接觸到沙子時，就立刻扭動身體，向後壹躍，回到坑裏。然後跳回來，像妳做的那樣跳回坑裏，像妳做的那樣左右練習。
跳沙法在智性合體功夫中非常重要。如果不擅長跳背，那功夫還是很淺的。如果我們跳進壹堵高墻，我們已經飛過了那堵墻，卻突然發現掉下去的地方是壹個水池或者壕溝，我們絕對不能掉下去。這時候我們可以用這種功夫跳回墻外。或者飛進，突然踩空翻，必然會掉進坑裏，被人抓住。有這種功夫，腳稍微壹幫就能飛出去了，不算。
5、鐵錫紀念碑
穿鉛、鐵衣、鐵底鞋的方法，習慣上稱為鐵錫碑。當然，不只是穿鉛、鐵衣、鐵鞋有效，過程中還要結合跳坑、跳臺、跳沙。可以說鐵錫片的練習比空體跳更有效。成功後拆除鉛瓦、鐵衣、鐵鞋時，應逐步拆除，順序為自上而下，即先拆除鐵衣，再拆除鉛瓦，最後拆除鐵鞋。每次摘除後，都要適應壹段時間再摘除另壹個。註意，千萬不要自下而上。
壹般來說，先用鉛瓦練，兩年後脫下鉛瓦，穿上鐵衣。三年後不要脫下鐵衣再綁鉛瓦。鉛瓦需要用熟鉛制成。第壹，選擇較輕的，壹般四兩塊為宜。每條腿上取壹片，每三個月加四兩片，逐漸換成重鉛瓦。初修行不要貪功。綁鉛瓦時，裏面要墊上絲棉，然後在腿上合攏，外面用繃帶紮緊固定，否則跳躍時會因震動摩擦腿骨，造成不必要的損傷。記住，拿了鉛瓦之後，即使是洗澡的時候，摘下來之後，也要馬上綁好，不要摘下來。
壹般戴鉛兩年後，就可以穿鐵衣練了。首先去掉鉛瓦，穿上鐵背心，最初重七公斤(16: 12)。三個月後，鐵會增加到壹斤，然後壹個月加壹次。壹年下來，鐵大衣已經到了20斤，這個時候就不用加了。然後，拿鉛瓦，每邊四兩條腿開始，壹個月左右增加四兩。到了每條腿七斤的時候，就不用加了。把鐵背心換成鐵大衣，從25斤開始，三個月後加壹斤，直到40斤。此時，妳還是可以做上面的功夫，不會覺得累和辛苦，功夫達到80%。
註意，上述加重區間可根據自身條件適當延長，待適應完畢，感覺不到辛苦時加重。千萬不要貪功。
練輕功的人，穿鞋也很講究，跟壹般人不壹樣。剛開始練的時候，先穿薄呢子鞋。這個時候，妳壹點力氣都沒有。垂直跳的時候容易滑倒摔傷，毛料鞋也不靈便，可以借壹點。後來，鞋底可以加厚，使其略重，這樣就不會浮在腳下。再進壹步，鞋底是牛皮的，這個時候爬爪的力量就是靠它滑的特性練出來的。功夫過半，穿上木鞋，接下來就需要穿鐵鞋了。每英尺重四磅。
6.穿墻而過
跑墻不是騰躍的練習，而是只用兩個腳趾貼墻直上的能力。這項工作從跑板開始。跑板先用橫桿釘牢，壹端支撐形成壹定坡度。先是壹步步往上跑，然後壹步步往後退。逐漸加大坡度，並切割底部橫桿的厚度，最後拆除橫桿，直到踏腳板與墻面平齊。這個成績的關鍵是善於借勢，跑得快。稍微耽誤壹點，馬上就掉了。
7.在墻上遊泳
在墻上遊泳也被稱為爬墻掛畫。擅長這種技術的人，可以把背貼在墻上，用手肘和腳跟的力量在墻上工作，就像壁虎在墻上遊泳壹樣，因此而得名。這項工作類似於跑墻，但人的位置正好相反。跑墻就是對著墻，用兩個腳趾的力量向上跑。而在墻上遊泳則是靠兩肘兩跟靠在墻上的力量。練習這種方法並不容易，只有百分之幾的人能達到目的。先練習仰臥在地上，熟練地在地上行走，如蛇，然後在壹個骨瘦如柴的墻壁上練習，逐漸推倒墻壁，久而久之就成功了。
8、來到工作崗位
轉功是專指借權力來幫助騰躍。師傅練三指，即大指、食指、中指。他先練拔樁，把壹根直徑壹寸左右的圓木釘在地上，用三個手指拔出來，左右手交替練習。然後在墻上釘若幹橫桿，露出壹點在墻上，用三個手指按住，這樣身體就懸空了，妳在上面自由遊泳就成功了。
練習爬過屋檐需要註意什麽？
翻檐爬墻需要太多的基本功，壹般人根本練不出來。十四歲以上的話，這個年紀練功夫就來不及了，最多只能練了。至於輕功，要從小練。現在再怎麽努力練習，進步還是很小的。我勸妳還是放棄吧，別浪費時間了。
輕功的練習不僅需要場地，還需要道具！有壹個大水缸，放壹些水在裏面，邊走邊練平衡。剛開始人很容易掉，人很容易掉。要練好這個，至少要好幾年！
還有就是挖幾個大坑，在裏面練蛙跳。從壹個地方跳到另壹個地方需要很多年。看似簡單，但需要好好練習。最後爬墻，這需要更長的時間。要想練好，壹定要年輕。等妳老了，就放棄做點別的吧。不要浪費時間。
如何練習爬檐走壁的方法？以上是養生之網總結的內容，供大家參考。
怎麽練爬坡法、、、、