如果壹個人心情不好，再健康的飲食和運動也無濟於事。
現代科學也證明，人類90%的疾病都與情緒有關。
只有保持良好的心態，才能減少疾病，保持健康。
這五種方式可以有效調節情緒，保持良好的心態。
1.笑聲是壹種營養
壹笑解千愁，壹笑解千愁。
在快樂的狀態下，人體的機能可以相互協調平衡，使身體更加健康。
平時探索生活中值得快樂的事情，品嘗美食，運動，聽音樂，看電影。
努力讓自己開心。
多鼓勵自己，給自己打氣，面對生活中的紛擾，先想到好的地方。
時間長了，心態自然就變了。
保持積極樂觀，生活會逐漸明朗。
2.“言語療法”是壹種特效藥。
人是群居動物，如果沒有人和他們說話，他們會抑郁，會孤獨。
時間長了，病就來了。
白宮保健醫生曾經給過布什壹個健康秘方:
多和家人朋友愛人交流。
很多人喜歡把東西藏在心裏，卻不知道藏久了，人會生病。
溝通是壹種傾訴。在彼此的交談中，情緒會流動，心結會慢慢打開。
人的內心沒有停滯時，自然是輕松愉快的。
3.朋友是“不老丹”
研究發現朋友多的人平均多活七年。
壹個人的朋友越多，他就越外向。
這樣的人心裏不憋氣，也沒什麽不好擔心的。
壹個人的朋友越多，無聊的日子就越少。
朋友壹起聊天，壹起旅遊，壹起吃飯，壹起做事。
這樣的生活豐富多彩，生活自然也豐富多彩。
積極的情緒會互相感染，所以請做壹個愛笑的人，多陪陪愛笑的人。
4.寬容是調節器。
古人雲:張開妳的嘴，常小小，世上可笑之人，能容忍世上難以容忍之事。
壹個人的格局不是看清楚了多少東西，而是低估了多少東西。
人，越在乎，越疏遠；事情，越在意越麻煩；愛，越在乎越冷淡。
在交往中，受委屈，被誤解在所難免。
妳跟不好的人和事爭執的越多，妳的狀態就會越差。
放輕松，別往心裏去，越豁達，心情就越美好。
5.冷漠是壹種免疫劑
諸葛亮說:淡泊雄心，寧靜致遠。
現代社會，很多人浮躁，焦慮，患得患失。歸根結底，他們還是要的太多了。
人生百年，卻不能三頓不吃，十尺不睡。
再多的財富也帶不走。與其追求名利，不如保持瀟灑淡然。
知足者富有。
食物差，健康安全是壹個人最大的福氣。
這樣的人過著更舒適自由的生活，健康長壽是自然的。
頂級保健就是養心。在浮躁混亂的生活中保持良好的心態是最好的靈丹妙藥。