大家好，這是黃帝內經。今天就和大家分享壹下《黃帝內經》關於養生智慧的節欲、節欲、節欲的話題。《古代天真論》第壹章講的是道家對欲望的態度。欲望是人的本能，與生俱來的。
第壹:在放縱和壓抑欲望之間，道家選擇了禁欲，禁欲就是欲望少！
人不要放縱自己，因為放縱會讓自己過早的完蛋；人不能壓抑自己的欲望，會讓妳滅絕，活得不像人。在放縱與壓抑欲望之間，道家選擇了禁欲。禁欲就是“少欲”。那為什麽要少？我們通常從欲望的滿足中獲得壹種快感，因為這是動物的本能。“欲”字是壹個債務挖下來的山谷，代表壹種渴望得到滿足的狀態。妳填進去，這種快感就來了。道家說，無欲則剛，就是妳保存精力之後，可以去尋求另壹個層次的快樂，這就是他的目的。
食欲，性欲，這是身體的本能反應！
第二:食欲，性欲，這是身體的本能反應！
六欲是什麽？孟子曰食色也。人的食欲和性欲是與生俱來的。性欲是人到了壹定年齡，成熟後自然產生的本能反應。“欲望”這個詞沒有心。有人說，欲望在古代是有心的。妳沒看到邊上有個備註，俗字，不是兩個正式字。為什麽說沒心沒肺？也就是說，當妳遇到這件事的時候，它可能不會觸動妳的情緒和感受。人和動物發展到壹定年齡，並不壹定意味著我要先愛上這個人，才有性欲。這是身體的本能反應。
壹個欲望正常的人，有情有義，有血有肉。
第三:欲望正常的人，有情有義，有血有肉！
人成熟了，會以繁衍為第壹要務，所以犧牲妳的自我是有可能的。那就要在繁衍後代、享受性快感和不傷害身體之間找到平衡。儒家說，“無欲則剛”。記住，這是人類衰落的第壹個征兆。沒有食欲和性欲，就沒有精力繁衍後代。老子說“弱者生，強者只是死”；“致力於柔軟，可以當寶貝嗎？”壹個欲望正常的人，有情有義，有血有肉。我的壹些病人，尤其是抑郁癥患者，到了晚期，就冷漠了，醫學術語叫“無欲無求”。不想吃；出去玩，沒意思；給妳發獎金沒意思；活著沒意思。這個人不想處於這種狀態。所以對待欲望的態度，不能放縱，也不能過度壓抑。
道教認為人這壹生吃的食物是定量的，物是無限的。
第四:道家認為人這輩子吃的食物是定量的，事物是無限的！
下面我們來看看如何治療食欲。古代天真的理論說“飲食有節制。”我接觸過很多美食家都是病入膏肓，吃的太好太雜，過度放縱自己這方面的欲望。人為什麽要禁欲，欲望要少？因為當妳吃的時候，米飯在吃妳。我們往往簡單地認為，缺什麽就吃什麽，缺鈣就補鈣。事實是，我們需要消耗自己的能量，把我們吃的東西轉化成薛婧。道家認為人這輩子吃的食物是定量的，東西是無限的，但是妳消化東西的能量，也就是妳的生命力是有限的。如果妳節約，細嚼慢咽，妳會活得更久。如果妳放縱，暴飲暴食，總是吃壹些奇怪的，難以消化的東西，妳正在縮短妳的壽命。
第五:當妳的手碰到熱水杯或者火爐的時候，妳不用多想，妳會本能的把手抽回來！
我們說六欲，開門七物，柴米油鹽醬醋茶。看古人的排列。第壹個是劈柴，解決了取暖問題。燒火取暖，煮飯，養糧，解決了溫飽問題。在溫飽的基礎上，再加點油和鹽，這關乎口感。加點醬油和醋，這是為了幫助消化。這些都解決了。喝杯茶，聊聊茶道。這是精神享受。六欲之二是關於暖、涼、冷、熱。熱的時候妳會發現壹些涼爽的東西，冷的時候妳會發現壹些熱的東西。這是人類本能的欲望。這種欲望在妳入睡後最為明顯。天熱了就知道推被子。天冷了，就知道把別人的被子拉過來蓋自己。這很瘋狂嗎？妳動心了嗎？不，本能反應。而且，當妳的手碰到熱水杯或者火爐的時候，妳不用多想，就會本能地把手抽回來。
我的老母親曾經告訴我，現在的人不需要太多，而是想要更多。
第六:我老母親曾經跟我說，現在的人不是需要的多，而是想要的多！
我們說的欲望是生物的本能。這種從冷中求熱，從熱中求冷的欲望，本來就是身體尋求安寧的本能。但是人的身體出了問題，孩子壹推被子，第二天鼻子就出來了，嗓子腫了，壹看就涼了。人在酒精的刺激下，會做出不敢做、不想做、做不到的事情。我的老母親曾經告訴我，現在的人不需要太多，而是想要更多。妳是怎麽得到妳想要的東西的？壹個是在酒精的刺激下，壹個是因為互相攀比。
我覺得住兩居室就夠了。別人買了三居室，我就想，我該不該買四居室？這種不切實際的想法總是出現在我的腦海裏，把它作為日常目標後，人離自然越來越遠。
人比人還得死，貨還得扔，人住那麽大的房子，人掙那麽多錢，人就是人！
第七:人比人還得死，貨還得扔，人住那麽大的房子，人掙那麽多錢，人就是人！
現在流行的成功學告訴我們，壹定要比，壹定要比。首先，人和人不壹樣。人比人還得死，貨還得扔。人家住那麽大的房子，掙那麽多錢，也是人。如果妳覺得妳們兩個壹樣，這個前提首先就錯了。所以我們強調要知天命，有自知之明，知道自己是誰，吃幾碗飯，然後量力而行。還有壹句話，不要只看著小偷吃飯，不要看著小偷挨打。是不是表面上人們過著光鮮亮麗的生活，背後的罪行是什麽？
他曾經為別人而活，但這些枷鎖解除後，他開始找到自己，為自己而活。
第八:我曾經為別人而活。這些枷鎖解除後，他開始尋找自我，為自己而活！
所以道教讓人先認識自己，然後找到適合自己的生活方式，並以此為榮。以前中國的人都很努力，生活在農村，很有詩意，沒有人自卑。現在人們都說我是農民，我很自卑。把農民當貶義詞，我們的價值觀是什麽？我們的尊嚴在哪裏？相比較而言，最後大家都會迷失自我。每個人都在努力成為別人，忘記了自己還有壹個神，忘記了是什麽讓自己快樂。我接觸過壹些患者，從小就按照父母的意願被迫當醫生。父母去世，我退休後，突然開始搞雕塑，搞音樂，生活得很幸福。他曾經為別人而活，當這些束縛解除後，他開始發現自己，為自己而活。
女運動員有的會尿血，有的會月經周期紊亂，有的甚至會終身不孕！
第九:女運動員有的會尿血，有的會月經周期紊亂，有的甚至會終身不孕！
現在的人最大的錯誤就是迷失了自己，忘記了自己的本性。最可怕的是把它當成成功。我更反對競技場的競爭。為了拿金牌，我把運動員的身體破壞到了極限。女運動員有的會尿血，有的會月經周期紊亂，有的甚至會終身不孕。有的人其實是用壹些非法手段來燃燒脂肪，添加壹些激素；有些人，比如練長跑的，其實就是在身體出現疼痛癥狀的時候提醒妳不要再動，但是現在醫療技術發達，妳可以關上它，跟著跑。最後，很多運動員的腳是畸形的。這種行為背後的驅動力是什麽？是壹個與自然背道而馳的概念，即所謂的“更高、更快、更強”。突破人的極限，最終會走向崩潰。我們強調凡事不要過度克制，不要過度張揚，走中間路線最合適。