1，女性六大保健妙招
1.多吃粗糧，少喝酒，少吃肉。
有的女生說沒有，我最喜歡吃肉。每頓飯都不能沒有肉吃。天天吃粗糧，不能當飯吃。這種想法是錯誤的。吃飯是每個人都必須做的事情，但不是每個人都能吃。聽起來妳會笑。誰不能吃？其實這不是開玩笑，因為很多人就是不知道怎麽吃才健康，吃什麽才能讓身體更健康。
建議:多吃粗糧，蔬菜水果，少抽煙，少喝酒，少吃肉。
失眠不可怕，正確對待就好。
很多女生失眠，晚上躺在床上睡不著。不管多少只羊還醒著，這就是失眠。有些女生晚上很早就睡了，但是醒來還是沒有精神，這也是睡眠不好。
建議:晚上實在睡不著的時候不要勉強自己，否則會更糟。可以找點事做，找本書看看或者看看電視節目。
結交更多朋友
很多人喜歡安靜，特別不喜歡熱鬧，不喜歡交朋友，不喜歡和朋友出去吃喝。其實我們在交友的過程中學到了很多東西，可以擴大人脈，獲得壹些妳不知道的信息。
建議:心胸開闊，學會贊美別人，對朋友熱情，對自己自信。這樣做會讓妳交到更多的朋友。
不要多吃糖和鹽。
妳體內不是有糖和鹽嗎？為什麽不能多吃點？如果妳吃得太多，肥胖和糖尿病肯定會找上妳。
建議:喝下午茶、吃零食最好少吃糖。鹽吃多了對血壓不高，盡量少吃腌制食品。
5.早餐非常重要
早餐是壹天中的第壹餐，所以我們必須吃好。許多人不吃早餐，以便匆忙去上班。時間長了，營養跟不上，身體就會出問題。
建議:吃好早餐，吃有營養的食物，主食和副食。最好是饅頭和面包加壹些牛奶和雞蛋。當然如果有條件的話，搭配壹些水果蔬菜會更有營養。
6.隨時隨地鍛煉
想鍛煉身體，沒時間？沒有環境？這些都是妳給自己的借口。真正想鍛煉的人，沒時間會找時間，沒地方會找地方鍛煉。
建議:上班的時候，工作壹個小時左右，站起來走走，伸伸腰，或者在座位上休息壹下身體，或者做壹些對眼睛有好處的事情。
2.女性保健註意事項
1，切忌盲目減肥。愛美之心人皆有之，尤其是職業女性。很多人想盡辦法減掉體內多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種減肥措施讓人眼花繚亂。節食者希望看到立竿見影的效果，拼命節食。結果，他們體重減輕了，但身體卻垮了。
2、喝茶太濃。大多數職業女性都有喝茶的習慣，喝茶可以消除疲勞，提神醒腦，提高工作效率。喝茶有很多好處，但是茶堿過多也有壞處。茶是有效的胃酸分泌刺激劑，長期胃酸分泌過多是胃潰瘍的重要致病因素。因此，茶葉中應加入少量的牛奶和糖，以保護胃粘膜免受或減少胃酸的刺激。
3、忌抽煙解悶。目前，許多女性把吸煙當作壹種時尚。事實上，吸煙對女性健康有害，尤其是煙草。據統計，吸煙的女性心臟病發病率比正常人高10倍，使更年期提前1至3年，吸煙的孕婦所生的畸形兒是非吸煙者的2倍。5倍，年輕女性吸煙會抑制面部血液循環，加速面部衰老。
4、忌濃妝。由於工作需要，職業女性有必要為自己適當化妝，但不宜濃妝艷抹，因為目前市面上的化妝品，無論多高檔，大多都是化學成分，含有汞、鉛和大量防腐劑。雖然他們可以暫時掩蓋斑點，但他們不能治愈癥狀。很多女性把美麗的希望寄托在層出不窮的化妝品上，而忽略了自身的健康。化學物質會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒容易堵塞毛孔，阻礙皮膚的呼吸功能。
5、忌借酒消愁。職業女性在工作中總會遇到壹些挫折和打擊。有些人經常借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的壹種時尚行為。那時候借酒消愁就更讓人擔心了。結果，大量的酒精進入人體。第壹，神經系統受損，非常危險。
6、避免看待事物的不同。職業女性因為人脈廣，會遇到各種各樣的男人，很多都很優秀。沒有良好的道德修養，就會產生婚外情，結果往往是家庭不和，離婚。壹個職業女性，婚外情壹年多，最後離婚了，但事後她說:“不管選擇哪種離婚方式，都像被扒皮壹樣。”
日本社會學家做過壹項調查:與家庭幸福的人相比，離婚女性的壽命縮短5年左右。對於朝夕相處的夫妻來說，如果經常吵架，意見不合，吵架，互不相讓，就會導致內分泌系統功能失調，內臟器官功能失調，出現各種身心疾病，導致早衰，壽命縮短。記住:忠誠幸福的婚姻是健康和美麗的最佳藥方。
7.悲傷和沮喪。生活中的煩惱是不可避免的，放在心裏顯然不合適。如果心情不好，要學會調整心態，盡量發泄或者轉移，比如和朋友聊天，壹吐為快，或者縱情山水，這樣才能開闊心胸，熱愛生活。
8、避免超負荷工作。隨著競爭的日益激烈，現代職業女性的工作節奏日益緊張，容易產生巨大的精神壓力。身心超負荷對健康非常不利。如果不註意休息和調整，中樞神經系統的持續緊張會造成心理上的過度反應，久而久之就會導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，出現各種身心疾病。
因此，職業女性要註意緩解心理緊張，勞逸結合，適度放松，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。