這些食材是蓮子心、桂圓、枸杞、菊花。關註健康的朋友都知道，菊花清熱降火，對身體非常有益，可以入藥，也可以做菜。蓮子心也是非常健康的食物，可以補虛補損，養心安神。勞累壹天後，吃壹點蓮子心或蓮子心做的食物，可以補充身體的精氣，使人恢復得很快。桂圓雖然是水果，但也可以入藥。對女性氣血不足，體虛很有幫助。不僅如此，還能健脾健腦。是非常適合女性的食物。枸杞可以入藥就不用說了。我們經常在粥和湯裏加枸杞。枸杞能滋補肝腎，清熱明目。對於努力工作的上班族來說是絕佳的補品。
這四種成分加在壹起，可以對身體產生非常滋補的作用，女生要多註意這些成分。那麽，如何讓這些成分滋養身體呢？事實上，近年來養生之風逐漸興起，喝養生茶成為很多人的選擇。將這四種食材制成保健茶，不僅簡單易操作，而且攜帶方便，是時間緊張的上班族和氣血不足的女性的最佳選擇。
這種保健茶的做法也很簡單。首先，四種食材的分量很重要。蓮子心、桂圓、枸杞的重量只需要相等，誰也不需要多或少。不過菊花最好少放，因為容易苦，影響口感。而且菊花和蓮子心的功效其實有些類似，因為口味的選擇，菊花的分量應該少壹些。壹般來說，四者的比例應該控制在2:2:2:1。
混合好重量後，就可以開始制作養生茶了。將四種食材放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，煮約15-20分鐘。之後根據自己的口味，加入適量的冰糖調味，就可以開始享用這款保健茶了。想出門的時候，也可以用保溫杯帶壹杯煮好的養生茶隨身攜帶。感覺累了就拿出來喝壹杯，幫助自己快速恢復狀態。
經常喝這種保健茶可以補充身體的氣血，使面色紅潤，精神氣色更好，有更多的精力處理日常工作，整個人的狀態也會容光煥發。如果身體不好，有時候可以用食療來解決。就像今天說的，可以通過食療慢慢調理。但是，只喝壹兩天是不夠的。食療需要長期堅持，最少半年才能見效。
妳最近看起來怎麽樣？如果妳也有氣血不足的情況，那就趕緊給自己煮個養生茶，保養壹下身體吧！