材料:黑豆100g，蘇木10g，紅糖適量，水800ml。
做法:先將黑豆洗凈瀝幹備用；然後鍋裏放800毫升水，再倒入黑豆和蘇木煮；煮好後，撈起黑豆和蘇木，最後加入紅糖攪拌融化。提示！黑豆可以用來做菜，黑豆中有很多營養成分。
功效:黑豆的功效高於黃豆。黑豆具有強腰補腎、抗衰老、烏發、補血益氣等作用。
二、活血補氣？玫瑰黨參茶
材料:玫瑰花3克，黨參6克，甜葉菊0.2克。
做法:將所有材料用熱水洗凈，然後直接用開水沖泡。10分鐘。
功效:玫瑰花活血美容，黨參補氣健脾益肺；甜葉菊用於調味，甜度極高。
三、促進血液循環美容？玫瑰圓肉茶
材料:玫瑰果3克，桂圓8個，洛神花2克，玫瑰花幹2克，白瓜糖10克，水300毫升。
做法:首先將桂圓洗凈瀝幹備用；然後鍋中加水燒開，再放入玫瑰果、玫瑰花、洛神花，加蓋煮3？5分鐘；最後加入白瓜糖和桂圓拌勻。
功效:洛神花的玫瑰、玫瑰芙蓉花加在茶中活血養顏，桂圓、白冬瓜糖有調味益氣的作用；如果在這種茶中加入法國玫瑰，可以緊致肌膚，淡化皺紋。
四、祛瘀調經？當歸丹參茶
材料:當歸8g，丹參8g(切片)。
做法:將所有材料用熱水洗凈，然後將當歸、丹參放入杯中，加入200？300毫升開水，蓋25？35分鐘就可以喝了。如果服用當歸不舒服，可以減少當歸的用量。
第五，腎和肝？何首烏枸杞茶
材料:何首烏。10g，枸杞L. 10g(枸杞l .容易上火，可以減。
做法:先將何首烏和枸杞清洗幹凈，然後用開水沖洗幹凈，再將何首烏和枸杞放入杯中倒入200？250 ml，加蓋燜20分鐘。
功效:何首烏。味甘、苦，能補腎益肝，益精血；枸杞能清肝明目，治腰酸腿軟，尿頻多尿。
喝保健茶綠茶的誤區現在都是沖泡飲用。
綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能，主要是由於茶葉中的多酚類物質。沖泡溫度過高或時間過長，茶多酚會被破壞，茶湯不僅會變黃，而且其中的芳香物質也會揮發損失。壹般來說，綠茶沖泡的水溫是80℃，剛開始水可以燒開。沖泡時間是2？三分鐘就好，最好現在就喝。綠茶和水的比例要合適，1:50。通常用150 ml沖3克茶葉，沖出來的綠茶湯顏色適中。黃茶和白茶的沖泡方法與此類似。
紅茶泡久了更健康。
與綠茶不同的是，高水溫浸泡能促進紅茶中黃酮類化合物的有效溶出，不僅口感和香氣更濃，還能充分發揮其保健功能。所以紅茶最好用開水沖泡，泡久壹點更好。壹般來說，5分鐘最好。沖泡紅茶的用水量與綠茶相當。功夫紅茶可以沖泡3次？4倍，紅碎茶則可釀1倍？兩次。
烏龍茶，多放點茶葉。
開水也適合烏龍茶沖泡。烏龍茶用量較大，壹般10g為宜，約為茶壺體積的壹半。烏龍茶可以沖泡5？6次，時間可由短到長，用2？五分鐘是合適的。
紅茶，重在洗茶。
以普洱茶為代表的紅茶，屬於後發酵茶，原料粗老。紅茶有什麽特點？越老越香？，必須經過更激烈的沸水沖泡過程，才能使配料充分溶解。散茶容易喝，緊壓茶要煮。第壹次沖泡紅茶時，快速洗茶需要10秒，即先將茶葉放入杯中，倒入開水，過壹會兒將水倒掉，再倒入開水，蓋上杯蓋。這樣既過濾了茶葉中的雜質，又使其更加醇厚。隨後的沖泡時間通常為5分鐘。
人參被推薦為補益元氣的中藥:安神抗衰老。
神農本草經認為人參可以？滋養五臟，安神定誌，止驚止驚，祛邪明目，喜益智，長期服用延年益壽？。人參具有抗衰老、抗疲勞、保護肝臟、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多種功能。
枸杞:抗疲勞和降血壓。
神農本草經記載，枸杞能滋補肝腎，益精明目，養血，增強免疫力，有良好的抗疲勞作用。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝、糖尿病有療效。
三七:補血
三七和人參有相似的滋補作用，特別是擴張血管，降低血管阻力，在防治心血管疾病方面比人參更有效。
靈芝:調節免疫
神農本草經認為靈芝可以？補肝氣，安神？,?長期食之，輕身不老，延年不老？。靈芝能調節神經系統、呼吸系統、心血管系統的功能，提高人體免疫力，清除自由基，平衡代謝。
蜂王漿:抗衰老
蜂王漿營養豐富，能促進蛋白質合成、細胞生長、新陳代謝和組織再生。同時富含超氧化物歧化酶和維生素C、E，是很好的抗衰老產品。
何首烏:改善神經衰弱