蹄筋花生湯
配料:牛筋、花生(配紅衣)、紅糖等。
練習:
1，把牛筋和花生壹起放在砂鍋或者鐵鍋裏。
2、加適量水小火燉兩小時，至牛筋和花生熟，加紅糖即可食用。
小貼士:牛筋不僅味道獨特鮮美，而且功效多多。我們可以吃這種湯來幫助身體補血，補氣，強壯筋骨，它適合貧血和骨折的患者。
雪峰金鹿湯
配料:幹鹿筋、雪蓮、香菇片、雞爪、火腿、醬、高湯、姜片、蔥、鹽、味精等。
練習:
1.將幹鹿筋洗凈，修整筋膜，切成條狀，放入鍋中，加入姜片、蔥、紹酒和適量的水，煨透，撈出蔥、姜，放入缸中。
2.將雞爪用開水徹底煮熟，去掉黃皮，洗凈後放入缸中。
3.將雪蓮洗凈後，裝入紗布袋中，放入廣口瓶中。上面放上火腿片和蘑菇片，加入高湯和蔥姜，放入籠中蒸至熟軟後取出。最後在湯中加入味精，加鹽攪拌，蒸半小時。
提示:這是壹種非常滋補的湯。幹鹿筋和雪蓮對身體都有很好的作用，所以我們吃這個湯不僅可以祛濕散寒，還可以強筋骨。味道也很獨特。
三七當歸湯
配料:三七、當歸和壹只鴿子。
練習:
1.宰殺鴿子，處理，清洗。
2.將洗凈的鴿子、三七、當歸壹起放入鍋中，加入適量的水將鴿子肉煮至熟。
提示:三七、當歸是我們生活中常見的藥材。當它們與鴿子搭配時，非常滋補。我們吃了它們，有很好的活血化瘀、消腫止痛的作用，對強壯筋骨也有很好的作用。
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人註重養生。只有擁有健康的身體，才能更好的展現自己的價值，才能做更多有意義的事情。如果想強健筋骨，可以選擇嘗試以上食譜。