說到影響男性衰老的不良習慣，人們首先想到的是抽煙喝酒。誠然，抽煙喝酒是導致加速衰老的兩個誘因，但不是真正影響男性衰老的最大因素？助推器？是以下四種。
男人衰老的行為有四種嗎？助推器？妳被抓住了嗎？1，長期熬夜
熬夜似乎是現代生活的壹種常態。大家都知道熬夜對身體不好，但是很多人就是改不了。所以我們又要強調熬夜的危害了。
經常熬夜會使肝腎無法正常休息和修復，加重肝腎負擔，損害肝腎功能，對身體多個器官造成極大損害，導致內分泌紊亂，代謝功能降低。因此，愛熬夜的人皮膚會變差，容易長斑、長痘，還會長黑眼圈、眼袋，這樣在外表上會顯得比同齡人蒼老，身體內部器官功能也會加速衰老，更容易生病。
所以如果不想老得快，就要改掉熬夜的壞習慣。
2.喜歡重口味的飲食
很多男人無肉不歡，覺得男人就應該大口吃肉，大碗喝酒有男人味，所以總喜歡喝酒吃肉來展示自己？英雄？。尤其是夏天，啤酒是必不可少的，所以長期食用油膩、鹹的食物，會導致血壓升高、血脂變稠，無形中加速了男性衰老的進程。
3、久坐
為什麽很多白領，每天坐在辦公室吹空調，總是顯得沒有多少體力勞動？勞累過度？現象呢？最大的原因是久坐。
根據美國的研究，久坐不動的人比經常運動的人衰老得快得多。65歲以上人群中，每天久坐超過10小時的人，會比經常鍛煉的人老8歲。
久坐不僅使人衰老速度加快，還會導致肥胖、頸椎病、便秘、糖尿病等疾病，從而加快衰老速度。
所以，想要減少久坐的危害，就要經常起來運動，增加運動量。
4.超壓
現在生活條件好了，但是大家都覺得有壓力，因為生活費越來越高，養老負擔越來越重。尤其是中年男性，車貸，房貸，子女教育，父母贍養等。都是他們壹生中壓力最大的時候。
而且，面對壓力，男人不會像女人壹樣不說話不哭，而是更喜歡放在心裏慢慢消化，喜歡默默獨自承受。這樣，壓力永遠得不到很好的緩解和釋放，人的心情也會逐漸變差，不僅影響身體健康，還會加速衰老。
男人想延緩衰老應該怎麽做？1，飲食中的健康營養
大家都知道？病從口入嗎？所以飲食健康很重要。對於男性來說，要保持良好的飲食習慣，減少辛辣、重油、高鹽、高糖的攝入。多吃新鮮水果蔬菜，盡量做到飲食合理，營養均衡。
2.多喝水
每天保持足夠的水分是必不可少的，尤其是男性到了中年以後，血管功能下降，血液變得粘稠。多喝水有助於加速他們血液中垃圾和毒素的排出。如果能在喝水時加入壹些維持心血管健康的小成分，對保持年輕、延年益壽大有裨益。
3.堅持適度鍛煉
男性堅持運動，多做體育鍛煉，對增強陽氣，增強免疫力，提高心肺功能大有裨益。愛運動的男人也會更年輕，更有活力，更健康。
總之，以上四種行為比煙酒危害更大。妳知道加速衰老的原因後，就要改掉這些壞習慣，戒煙限酒，多運動，健康飲食，保持好心情，學會保養，這樣才能延緩衰老，保證身體健康。