增加男性雄性激素的食品
1，含鋅的食物:
缺鋅會導致精子數量和性欲下降。含鋅量最高的食物是牡蠣肉，其次是牛肉、花生和土豆。
2.含鈣食物:
鈣離子可以刺激精子成熟。富含鈣的食物包括牛奶和大豆。
3.含有精氨酸的食物:
精氨酸是精子形成的必需成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎填精。這類食物包括雞肉、鰻魚、泥鰍、紫菜和豌豆。
4.富含維生素的食物:
維生素A、E和C都有助於延緩衰老和性能力下降，其中大部分存在於新鮮蔬菜和水果中。
富含雄性激素的食物
動物內臟。它含有較多的膽固醇，是合成性激素的重要成分。此外，它還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
含鋅的食物。牡蠣肉是含鋅量第壹高的食物，其他食物如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有壹定量的鋅。
含有精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鰻魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
含鈣的食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E、維生素C都有助於延緩衰老，避免性能力下降，而且大部分存在於新鮮蔬菜和水果中。
八種食物增強男性荷爾蒙
(母雞的)蛋
雞蛋:做愛後雞蛋是最好的恢復方式嗎？還原劑？世界這麽大，很多地方都有吃結婚大餐煎蛋的習俗，目的是為了保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味甘，性平，含蛋白質、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵，能養心安神、補血養陰、潤燥。蛋黃中的鋅能補中，滋腎養陰，是性成熟的營養素。
核心
堅果:堅果中有壹種神秘的物質，能影響雄性激素的產生，有助於增強性功能，如小麥、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。核桃和大棗的功效更為突出，可以補腎、補血、益胃、潤肺。簡直就是春藥。
番茄
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質。西紅柿中豐富的維生素C能產生膠原蛋白，強化血管。
人參
人參:這不僅是老年人的滋補品，還富含植物激素？類固醇的含量，並增加精子的產生和性活動的頻率。
南瓜子
40歲以後，大多數男性都有前列腺肥大的問題。美國壹項實驗發現，讓前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物，確實可以減少尿頻，改善其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。
紹科拉特
巧克力:巧克力含有壹種叫做豌豆的化學物質，具有興奮作用，有助於減輕壓力，增加男性荷爾蒙。同樣，巧克力也能增加女性荷爾蒙分泌。
海味
海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量和質量。海鮮中的牡蠣、蝦蟹都含有豐富的鋅，壹個小牡蠣幾乎等於壹個人壹天的鋅需求量(15 mg)。牡蠣富含糖原或牛磺酸，還具有改善肝功能、滋補強身的作用。
紅葡萄酒
紅酒:紅酒中含有的肉豆蔻是壹種溫和的致幻劑，而肉桂可以改善血液循環，讓他放松，享受妳美妙的夜晚。紅酒也是刺激雄性激素分泌的好東西。
補充雄激素的四種食物
1，韭菜
韭菜能散寒，滋陰壯陽。韭菜含有大量的維生素和礦物質，有助於治療夜盲癥、幹眼癥、皮膚粗糙和便秘，還有預防癌癥復發、減少腸道對油性物質的吸收和減肥的作用。
韭菜對男女都有很多好處，但並不是越多越好。吃韭菜要看自己的體質。陽亢、上火等熱病患者不宜吃韭菜。韭菜含有大量的粗纖維，不易消化吸收，所以壹次不能吃太多韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，經常引起腹瀉。每餐最好控制在100克到200克，不要超過400克。
推薦食譜:韭菜炒幹。
材料:韭菜壹把，幹香6片，紅辣椒1片，油適量，鹽少許，生抽幾滴。
練習:
韭菜洗凈，切段。韭菜洗凈，切成細條。將紅辣椒去籽，切絲。
炒鍋放油燒熱，放入紅辣椒絲和幹香，翻炒，加入少許鹽、生抽調味，加少許水，不斷翻炒。
當香幹湯變軟蓬松時，加入韭菜，攪拌均勻。韭菜變軟時，出鍋。
2.牡蠣之類的海鮮
牡蠣是壹種常見的海產品，富含鋅，有助於雄激素的合成和腺體的正常運作。生吃是保留牡蠣中鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也不錯。
推薦食譜:蒜蓉牡蠣
材料:牡蠣、大蒜、香蔥、胡椒粉、少許鹽。
練習:
將大蒜去皮，借助工具磨成糊狀(大蒜比蒜末好吃，有條件的話盡量磨成糊狀)。
取出牡蠣肉，洗凈。
將所有的牡蠣肉和調料壹起腌制壹會兒，然後放回牡蠣殼上(如果妳喜歡這種美味，這壹步也可以省略)。
在生蠔上撒上適量的大蒜，放入沸水鍋中蒸5分鐘左右，然後取出。
撒上切碎的香蔥，倒入熱油。
3.蜂蜜
提到蜂蜜，很多人會聯想到預防便秘。但事實上，蜂蜜也有改善性功能和刺激生殖系統的能力。蜂蜜中含有激活性腺的物質，蜂王漿中的天冬氨酸能促進發育，激發生殖能力，增強機體能力，抗衰老，調節神經，提高性功能，促進新陳代謝和造血功能，特別適合工作壓力大的人食用。而且蜂蜜中的糖分容易被血液吸收，有利於精液的形成。
推薦食譜:蜂蜜柚子茶。
配料:柚子漿、冰糖、蜂蜜、清水。
練習:
剝柚子。
冰糖在水中煮沸。
加入柚子果肉，燒開，轉小火煮沸。
煮的過程中用勺子攪拌，避免糊底。
煮至柚子茶粘稠，關火，放涼，加入蜂蜜拌勻。
把它放在密封的罐子裏儲存。吃的時候，取壹勺倒入溫水中飲用。
4.粗而長的鞭
為什麽吃牛鞭可以補充雄激素？這是為數不多的？用形狀填充形狀？壹個生動的例子，因為牛鞭本身就是壹個充滿雄性激素的容器。壹般連續吃幾天牛鞭就會遺精，說明牛鞭有很強的補充精子的作用。如果新鮮的牛鞭不能燉，可以直接買熟的牛鞭，不用再燉，補充雄激素的效果不錯。
牛鞭是雄牛的生殖器官，含有大量的雄激素、脂肪和蛋白質。男性食用後，可補腎壯陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等。此外，牛鞭的膠原蛋白含量高達98%，也是女性美容的首選。
推薦食譜:牛鞭燉雞腎
材料:
牛鞭200克，雞腎100克，生姜10克，枸杞10克，花椒5克，牛骨湯1700克。
調料:鹽5g，雞精3g，糖1g。
練習:
牛鞭洗水，加香料鹵徹底換刀。雞腎去腥，第壹個煮兩遍。枸杞子洗凈，生姜切片備用。
燒熱幹凈鍋，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、枸杞子、花椒粒、雞腎，大火燒開後小火燉50分鐘即可入味。