湯
七
做什麽？有些人習慣放下飯碗端杯子，飯後喝茶，弊大於利。其實這不是飯後唯壹的誤解。讓我們來看看飯後七點。這些都有嗎？
1.避免立即喝茶
有些人習慣放下飯碗端杯子，飯後喝茶，弊大於利。因為喝茶可以增加胃液的分泌，促進食物，尤其是肉類的分泌，但茶中含有大量的單寧，進入胃腸道後會將食物中的蛋白質變成不可消化的凝固物質，會阻礙人體對蛋白質和鐵營養物質的吸收，久而久之會導致營養不良。有飯後喝茶習慣的人，不妨飯後用茶水漱口，不僅可以去油去膩，還可以防止齲齒，因為茶水中含有氟化物。
2.避免立即吃冷飲
飯後立即吃冷飲，會對消化道產生強烈的感冒，引起消化道的強烈蠕動，可能引起腹痛、腹瀉。同時，冷熱的劇烈變化會使胃部的血管突然收縮，長此以往會導致胃的消化功能紊亂，甚至引起消化不良或其他疾病。
3.立即避免吸煙
有吸煙嗜好的人常說:“飯後壹根煙，勝過活神仙。”事實上，飯後吸煙是有害的。據有關人員測定，飯後抽1支煙吸收的毒物比平時抽10支煙吸收的多。因為吃東西後，腸胃蠕動加強，血液循環加快，全身的毛細血管都處於放松狀態。此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙霧中的有毒物質比平時更容易進入人體，可加重對人體的危害。
避免暴力
民間有句諺語叫“飯後百步走，可以活九十九”，意思是飯後適當的運動可以幫助消化，有益於人體健康。但如果飯後立即從事劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等。，會影響食物，對身體有害。因為在劇烈運動或分娩時，四肢肌肉需要更多的血液供應，所以胃腸道的血液供應會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外飯後胃裏的食物多了，重量也大了。如果運動或過度勞累，容易引起腹痛、胃下垂。所以運動或勞動要安排在飯後1小時之後。
飯後不宜運動。
5.避免立即洗澡和遊泳。
飯後，人的消化系統開始激烈的消化吸收，需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或遊泳，皮膚血管擴張，血流量增加，消化道供血減少，消化能力減弱。洗澡、遊泳時的全身運動也促進了各運動器官的血流量增加，會進壹步削弱胃腸道的消化活動。此外，遊泳時人體浸在水中，壹方面水的壓力影響胃的蠕動，阻礙食物和胃液的充分混合；另壹方面，冷水對腹部血管會造成收縮，導致胃部供血不足，容易出現胃痙攣、嘔吐或消化不良。所以，飯後洗澡前要休息15分鐘，半小時後再去遊泳。如果是激烈的比賽，應該在飯後2小時舉行。
6.避免立即排便
很多人都有飯後立即排便的習慣，這對人體健康非常有害。因為進食後胃酸和消化酶分泌增加，胃的蠕動功能增強。如果在胃裏充滿未消化的食物時大便得到緩解，腹內壓會突然升高，胃酸和消化酶就可能反流至食管，時間長了就可能形成反流性食管潰瘍。人吃了硬的食物後，排便困難，腹部壓力很大。硬的食物容易損傷胃黏膜，長期可形成糜爛性。飯後立即大便還可促進幽門平滑肌功能障礙和膽汁反流，導致胃黏膜充血、水腫和炎癥。所以，有飯後立即排便習慣的人，要逐漸糾正。
7.避免馬上上床睡覺
飯後，由於消化器官血流量增加，大腦供血相對減少，人會感到疲勞，甚至困倦。這種現象在午飯後更加明顯。如果飯後馬上睡覺，胃腸道蠕動減慢，消化液分泌減少，食物不能充分消化。特別是兒童會引起消化功能障礙、消化不良和吸收不良，長期會引起營養不良。而且食物停滯在胃裏也會促進大腦的興奮性，使人難以入睡。即使睡著了，也會出現“咬牙切齒、夢話、做噩夢等”的現象。因此，他們飯後要等壹會兒才能睡覺。
飯後立即睡覺是不可取的。
營養不壹定能養人。
夏季飲食既要註重食品衛生安全，又要註重食物的“個性化”，即食物的溫、寒、等自然屬性。應該與食用者的體質和目前的健康狀況相符合。有些食物本該“養人”，但如果食用不當，也會“傷人”。
因此，夏季選擇食物要註意“個性化”，如綠豆湯、西瓜、啤酒等。這三種飲食是人們生活中最常見的，但並不適合所有人。
綠豆湯綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，可預防中暑和治療食物中毒。但體質弱的人不宜多喝。從中醫的角度來說，寒癥患者不宜過量飲酒。由於其解毒作用，正在服用中藥的人不宜過量飲用。
首先，西瓜
西瓜營養豐富，具有清熱解暑、止渴利尿的作用。但是，西瓜性寒，屬於生冷。吃多了會傷脾，助濕。以下人群不宜多吃。
1，腸胃虛弱，大便稀，消化不良，吃西瓜多的人會出現腹脹、腹瀉、食欲不振等癥狀。
2.腎功能不全的人短時間內大量吃西瓜，是因為腎臟調節水分的能力降低，體內水分增多，不能及時排出體外，會導致血容量急劇增加，對心臟不好。
3、口腔潰瘍多為陰虛內熱，而西瓜的利尿作用會加重陰虛內熱癥狀，導致潰瘍加重，不宜多吃。
4、夜尿多且遺精頻繁者不宜多食。
5.糖尿病患者要少吃。
第二，啤酒
啤酒富含糖、維生素、氨基酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。適量飲用有益健康，但以下人群應遠離啤酒。
1、2 .喝啤酒會對胃黏膜造成損傷，加重灼熱感，經常打嗝，食欲不振。
2、啤酒中含有壹定量的酒精，可通過臍帶進入胎兒體內，對胎兒產生影響。
3.產婦。啤酒是用大麥等原料釀造的，大麥芽有復乳作用，會影響母乳餵養。
4.尿路結石患者。啤酒中含有鈣、草酸等能促進尿路結石的成分。
5.肝病患者。酒精會直接損傷肝細胞，肝功能不好的人更容易酒精中毒。
季節性飲食禁忌
鯽魚肉嫩味美，營養價值高，但刺少而多，營養價值高。鯽魚湯具有潤燥滋補的作用，更適合在季節寒冷的秋冬食用。
中醫認為鯽魚具有健脾和胃、利水消腫、活血的作用，是厭食、水腫、胃痛患者的佳品。民間有“魚生火”的說法，但鯽魚是個例外。書中說“魚皆屬火，鯽魚屬土，故能養胃”。現代研究表明，鯽魚富含優質蛋白質。每100g黑鯽魚含蛋白質20g，僅次於對蝦。而且鯽魚容易消化吸收，是肝、腎、患者很好的蛋白質來源。
鯽魚清蒸或煮湯營養效果最好，如果油炸，效果會打折扣。鯽魚豆腐湯是冬天吃鯽魚的最佳方式之壹
人們常給產婦燉鯽魚湯，既能補虛損，又能滋補催乳，值得推廣。另外鯽魚有很多細刺，老人小孩要細嚼慢咽，耐心地把魚刺去掉。
結論:再好的東西，也不能多吃。俗話說，凡事都要小心。禁忌值得壹看。