2.1，喝咖啡可以保護心血管系統。
研究人員在研究了2.5萬名受試者後發現，每天喝3-5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險較低。根據壹個癌癥研究中心的研究，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人死於中風的風險低。
2.2.喝咖啡可以降低患癌癥的風險。
雜誌上的壹項研究發現，每天喝咖啡可以降低40%的原發性肝癌(最常見的壹種肝癌)風險。還有研究表明，經常喝咖啡可以降低女性患卵巢癌的風險。
2.3、喝咖啡可以增強記憶力。
壹位營養學家表示，適量攝入咖啡因對短期記憶和長期記憶都有好處，有助於防止認知能力下降。
2.4、喝咖啡可以促進血液循環。
喝咖啡可以改善心臟功能，放松血管，促進血液循環。
3、白領茶的好處。
3.1.茶葉模擬輻射的抗氧化作用
3.2.茶的清熱解毒作用
白領的日常保健方法
1，日常規律。
保證充足的睡眠時間，壹日三餐壹定要定時定量。此外，不按時睡覺可能會造成睡眠障礙，失眠會降低人體免疫力，使人易患疾病。缺乏睡眠的人通常是流行病的受害者。
2.提前壹站下車
不要忘記像散步這樣的活動，這些活動很簡單，但對身心非常有益。如果需要坐地鐵或公交上班或出差，最好提前壹站下車，步行到目的地。
3.不要久坐。
每當工作壹兩個小時，就可以起來走走。適當伸展四肢，眺望遠方，可以舒緩神經，改善血液循環。再比如工作日在地鐵或者百貨公司，可以多走樓梯，鍛煉肌肉。
4.閑暇時按摩身體穴位。
在眼睛、耳朵、腳底等身體穴位集中的部位可以經常使用按摩。多做眼保健操可以緩解眼睛疲勞。用拇指和食指自上而下捏住耳朵，可以促進血液循環，調節腸胃消化。順時針轉動手掌和腹部，然後逆時針摩擦，幫助消化。
白領養生必備食品
1，海帶
新研究發現，海帶提取物海帶多糖通過抑制免疫細胞雕亡，具有抗輻射作用。
2.紫菜屬
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其硒含量有關。硒是壹種重要的微量元素，能增強免疫功能，保護人體健康。經常吃富含硒的莧菜，可以提高人體抗輻射的能力。
3.番茄
4.大蒜
5.黑木耳
黑木耳中的膠質能吸附殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質和放射性物質，使其濃縮並排出體外，從而起到清胃、洗腸、防輻射的作用。