要想延緩容顏衰老，必須加強五臟六腑的功能，註意養生，做到“法以陰陽，和以數術，飲食適度，起居有規律，不勞而獲。”我來給妳介紹十三種療法，幫妳保持美麗。
女人美容食療十三方1 1，粥
蘿蔔粥:白蘿蔔1個，粳米50克。壹是將蘿蔔丁和粳米壹起煮成粥，隨意食用，能使人潔凈精細。
芝麻粥:將芝麻炒熟，加入少量細鹽，撒入粥中拌勻。每碗粥放半打芝麻，每天喝兩碗。可以讓皮膚變美。
紅棗粥:取10紅棗與粳米50克煮成粥，睡前食用。能健脾益氣，養血潤膚。
百合粥:取鮮百合30克(幹15克)，粳米50克，冰糖適量。先把糯米粥煮好，粥八成熟時放入百合，再煮至八成熟，每晚加少許冰糖。能潤肺養陰，滋潤面部。
豬肉粥:取瘦肉60克，切成塊，用香油炒熟，與粳米90克同煮，粥熟時加少許鹽、姜、香油，再煮壹會兒。具有補中益氣、滋養肌膚的作用。
2.湯
黃豆豬肝湯:豬肝50克，黃豆50克，洗凈，同湯燉制，每日壹次。能讓臉容光煥發，青春煥發。
花生紅棗湯:花生30克，紅棗10壹起煮。加適量冰糖，吃花生大棗，每天喝湯壹次。長期堅持可以達到養顏的作用。
薏米蜂蜜湯:薏米250克，蜂蜜適量。先將薏苡仁磨成細粉，裝瓶備用。每次飯前半小時至壹小時內，取10g彜族米粉煎成* * *飲，加適量蜂蜜服用。服用六個月。能讓粗糙的皮膚變得細膩。
3.快餐
美容餅:取牛、羊或豬的脊髓約1kg，幹燥後磨成粉，加入炒好的糯米粉拌勻。每壹勺，與鮮奶混合飲用。具有滋養光滑皮膚、美容養顏的作用。
雞肉餛飩:取黃母雞150g，蔥60g，切塊，加調料，取白面粉200g做餛飩，煮熟。具有健脾和胃、美容的功效。
芝麻當歸粉:黑芝麻(炒)250g，當歸研成細末，每次飯後服壹勺，每日三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的功效。
姜汁餅:將適量鮮姜搗碎，絞汁，撇去上層黃色液體，將稠的陰幹，刮去其粉末。然後將適量的面粉與面粉混合制成糕點，用於蒸熟食品。具有護膚的功效。
蜜餞生姜、大棗、桂圓:取桂圓肉250克、大棗250克，洗凈，放入鍋中，加適量水，大火燒開，文火煮至七成熟，加入姜汁、蜂蜜，攪拌均勻後煮熟，出鍋，放涼，裝入瓶中，密封。每晚睡前吃6 ~ 8粒龍眼肉和大棗。具有健脾和胃、補血養顏的作用。
女性飲食美容十三方，2低溫養生，延緩衰老
從飲食開始
養生之初，要健康飲食。低溫養生，當然要先從三餐的新理念說起:
1，把握好食物的烹飪溫度，適當低溫烹飪。妳知道魚和肉的烹飪溫度達到250攝氏度就會出現多環芳烴致癌物嗎？妳知道嗎，當面包、蛋糕等澱粉類食物的烹飪溫度達到120攝氏度時，丙烯酰胺含量會大大增加？
低溫烹飪可以減少高溫烹飪中致癌物的概率，還可以減少33% ~ 40%的高溫烹飪中誘發動脈硬化、心臟病、中風等致命疾病的有害物質，最大限度地保存食物中的維生素等營養成分，可謂壹舉兩得。但是如果食物不是有機種植或者不加藥物，低溫烹飪也不能太低。細菌或寄生蟲不同程度地殘留在日常食物中，有些寄生蟲幼蟲在70攝氏度以上的環境中至少能存活5分鐘，不依靠壹定的“火力”很難殺死它們。健康的第壹步是保證飲食安全。
2.三餐食譜傾向於稍涼的食物。女性壹年四季不宜吃寒性食物，但在春夏季節，寒性食物有助於平衡身體的氣息，排除熱量。中醫推薦的食譜有體溫較低的鴨、魚、蝦，水稻、蓮藕、竹筍等水生植物，大白菜、蘿蔔等越冬蔬菜，蘑菇等生長在陰涼處的蘑菇，梨、棗、蘋果、冬瓜等冬季成熟的水果。水多性寒，能滋陰潤肺，調理陰陽，降低體溫。
3、控制飯量，吃七分飽。吃得越多，產生的熱量越多，容易使體溫升高。國外研究表明，少吃可以降低動物的體溫，降低死亡率1/3以上。
4、多喝水，最好是冷水。做法是:將自來水燒開後，放入不銹鋼或玻璃容器中，讓其自然冷卻至20 ~ 25攝氏度。除了降溫，涼開水還能收到美化皮膚的效果。秘密在於，經過高溫冷卻處理後，水的性質發生了變化，比如氣體減少了壹半，內聚力增加，分子更加緊密，與生物細胞中的水更加接近，對人體皮膚的“親和力”增強，更容易滲透到皮膚中，使皮膚看起來柔軟、貼合。相反，開水、酒等高溫飲料，火鍋、燒烤等高溫食物要少吃。