第壹點:終身學習。
俗話說活到老學到老，學到80也不是巧合。作為“國學大師”，南先生堅持“終身學習”的原則，腳踏實地地走出了自己輝煌的壹生。
學習是壹種與時俱進；
學習是壹種自我保護。
眼界在學習中不斷提升，思維在學習中不斷叠代，精神在學習中不斷刷新。
認知提升了，思想升級了，精神也亮了。所有的問題都不再是障礙，而是壹種磨礪，磨礪出壹種閃光的品格。
活力得以提升，健康長壽自然就來了。
2
第二點:堅持少吃。
有這樣壹副對聯很值得玩味:人總是知足常樂，無欲則剛。
在飲食方面，南懷瑾先生講究壹個字:“少”。
現代醫學研究發現，人類的很多疾病都與暴飲暴食有關，腸胃不堪重負，垃圾毒素在體內堆積，會嚴重影響健康。
南先生提倡的“少吃”是為了減輕身體負擔，保護健康。
俗話說“要想讓人活下去，腸子裏必須沒有屎。”
南懷瑾先生的“少”字只是壹種小聰明，而且是四兩。
三
第三點:我喜歡喝粥。
南懷瑾先生喜歡喝粥，他也是做粥的專家。
這是他養生的壹個“亮點”。
“藥聖”李時珍說，“粥為天下第壹補”。
南宋詩人陸遊《養生》:
世界上所有的人都是前輩，卻沒有意識到很多年都在當下。
我只好按照流行的方法，只給神仙吃粥。
南懷瑾先生做的粥種類很多，有小米、南瓜粥；紅豆糯米粥；荷花百合粥；蔬菜豆腐粥；冰糖雪梨粥；八寶五味粥...
其中，他最喜歡的是“紅薯粳米粥”，很長壹段時間都是作為主食來吃的。
朋友遠道而來，他會拿出自己的“待客之道”，開心地分享自己的“得意之作”。
四
第四點:願意付出。
南先生出生於書香門第，有家世，有聰慧的才華，又有勤奮執著的誌向，青年時代就名揚天下。
然而，他從未停止追求。
從百家爭鳴、醫蔔、詩詞歌賦，各種文化都被他融會貫通，進而形成了自己獨特的風格。
經典著作如《論語》、《黃帝內經》、《道德經》等。都被他分析過，同樣和諧易懂，成為普羅大眾的流行範本。
他不遺余力地繼承和發揚中國的傳統文化，並樂此不疲。
南先生先後創辦了東西方文化精華協會、老古文化企業公司、什邡書院等文化機構。
這種兢兢業業的努力，在他看來，是壹種享受，也是壹種高層次的“養生”。
五
第五點:內心平和。
現在，是壹個浮躁的時代。似乎每個人都在馬不停蹄的追求，用盡全力的奮鬥，盡最大的努力去實現自己的目標。
陷入五顏六色的欲望中，很多人欲罷不能。
在“時間就是金錢，效率就是生命”的號召下，沒有自己的每壹天都是充實而忙碌的。
這時，安靜成了壹種奢侈。
哲學家叔本華說，人生其實就像壹個鐘擺，在痛苦和倦怠之間徘徊；變得無聊，沒有痛苦。
讓自己保持清醒和平靜，應對洶湧澎湃的生活，這是壹種偉大的天賦。
南懷瑾先生非常重視“靜”字，它自有其美。
讀大書，做大學問，做大事，沒有靈魂的“靜”，竹籃打水壹場空。
六
第六點:無限樂趣。
南懷瑾喜歡講課、討論、閱讀和寫作。
他安靜淡泊，內心平和。他總是讓自己處於壹種“輕幸福”的狀態。他不去爭取，也沒有生病，卻過著活潑多彩的生活。
南懷瑾先生有他自己的“生活節奏”，這是有趣和獨特的。
比如他每天下午2點以後進入“工作時間”，有條不紊的接待客人，處理事務，規劃課程。晚上22點以後，就是妳自己的“真空時間”。
讀書打坐，仔細思考，感悟；專心寫作，全神貫註；愛上音樂，陶醉自己；真誠地冥想，不要分心。
他直到早上7點才躺下睡覺。
南·懷瑾先生把他的“生物鐘”調整到自己喜歡的節奏，過著自己想要的生活，並且樂在其中。