隨著年齡的增長，30歲以後，人的身體機能開始衰退，氣血運行緩慢，身體各部位出現酸、痛、麻木、手腳冰涼等。這些都是身體脈絡不暢的事情，也就是常說的“痛則不通，通則不痛”。這些話也是有壹定道理的！
經絡不通時，第壹反應是疼痛，身體莫名其妙的疼痛；女性常見的是手腳冰涼，氣血不足導致體溫下降！久坐時會出現麻木，下肢血液不流，經絡不通，腿部麻木。起來走走可以減緩這種麻木。
不註意的年輕人就給退了！經絡不通，氣血受影響，身體各個器官也會感覺不舒服！那麽在生活中如何才能改善經絡呢？
知恩推薦5個簡單的動作:
做深蹲
這個動作隨時隨地都可以做，俗稱“亞洲深蹲”。壹個簡單的拉筋動作，就能拉動全身的靜脈！
練習:雙腿雙腳並攏，雙手抱膝，頭低著。頭越低越好。起初，妳的身體會感到麻木、酸楚和疼痛。這個簡單的動作可以拉伸妳腳踝、肩膀和背部的經絡。亞洲深蹲，這個動作也可以改善腸胃不好的人。
經常梳頭。
每天做的就是用木梳從額頭到後背梳頭發，也可以適當的梳兩邊頭發，壹天來回50-100次！早上梳頭最好。妳頭頂上有很多穴位。梳頭可以促進百會、唐寅和風池穴的血液循環。梳頭也像是刺激腦袋裏的血液。經常梳頭也是壹種疏通經絡的方法。
轉動妳的腳踝。
腳踝上方有太溪穴、商丘穴和中峰穴。上廁所等壹只腳撐兩只腳，踮起腳尖，順時針轉，繼續逆時針轉1-2分鐘。壹邊做，壹邊保持上半身挺直，每天做幾次，疏通氣血，強身健體。
蓮花式盤坐
保持雙腿伸直，背部挺直。將左腳放在右腿根部，腳跟到達右下腹。將右小腹放在左腿根部，腳後跟會到左小腹。雙膝著地，盡量保持壹個姿勢，交換雙腿，重復練習。
這個動作可以激活身體的所有韌帶，使腿、頸、胸等部位的肌肉得到充分的拉伸，經絡保持通暢。
揉耳朵
腎開於耳，耳小而硬，腎弱；而且腎氣的人耳朵大！早上兩手空空，沿著耳朵輪廓來回按摩約1分鐘，直到耳輪發熱！中醫認為耳朵上方有很多穴位，按摩耳朵可以強腎，打通體內所有穴位！
智恩說:身體好的前提是血液循環，經絡暢通。除了以上幾招，其他的方法就是每天堅持鍛煉，早晚可以散散步或者伸伸懶腰，都能起到很好的作用！身體健康是重中之重！讓身體經絡暢通，血液循環，身體狀況好，少生病，身體更健康！