免疫細胞三部曲的最後壹彈，我們來說說體內的免疫系統。其實現在有很多關於免疫系統的科普文章，經常會有壹個誤區，認為免疫是機體自身的防禦機制。是不是免疫力越強越好？
免疫是大家最常聽到的壹個詞。很多營養保健品都打著“提高免疫力”的旗號，很多養生文章都會提到不良的生活習慣會導致免疫力下降。我們需要在這裏澄清壹件事:
雖然免疫力是壹種能力，但是越強越好。
舉個反面的例子——過敏，比如皮膚過敏，過敏性鼻炎，是因為身體接觸到壹些外源性的過敏原，想把它們清除掉，但是因為免疫力強帶來的危害。
免疫力:越強越好。
免疫力是指機體清除非自身細菌病毒和自身異常細胞的能力。當我們的身體發炎，病毒和細菌入侵，我們的免疫系統就會進入緊急防禦狀態，開始不分敵我的殺戮攻擊。
如果只是暫時發作，發作的規模比較小，我們的身體還是可以忍受過去的，比如發燒。
但如果時間長，發作規模巨大，就可能對我們的身體造成傷害，比如類風濕性關節炎、紅斑狼瘡、強直性脊柱炎等等。這三種病都是免疫系統強大導致的。
所以免疫力越強越好，但是在壹個適中的範圍內，可以滿足我們的需求，消滅我們體內的異常細胞和細菌病毒。
免疫的副作用
免疫力起作用的時候有什麽副作用？它壹般可以包括以下幾個方面:
在(1)免疫反應中，產生的壹些物質會對人體造成傷害。最典型的是巨噬細胞在用於殺滅病原體時產生的自由基。釋放後，它們還會對病原體周圍的正常人體細胞造成氧化損傷。
(2)免疫反應是壹種應激狀態，會引起各種不適，消耗人體能量。比如在深度睡眠中突然被吵醒，會立刻進入高強度的工作狀態。這個時候妳全身都會犯困，消耗大量能量。
所以，感冒時容易犯困，無精打采，大腦反應遲鈍，這是免疫力發揮作用時的必然結果。這時候就需要多休息，讓身體盡快恢復。
(3)無論是為了產生新的免疫細胞，還是為了提高免疫細胞的殺傷力，機體在感染病毒時都會主動提高體溫，消耗機體的物質和能量。對於普通生物來說，物質和能量都是非常珍貴的。
與努力工作的蜜蜂相比，在同樣有限的食物供給下，免疫系統中壹直持續工作的“工蜂”會比沒有被免疫激活的工蜂存活更短的時間。
(4)對某種病毒的免疫力發揮作用時，可能會降低對其他細菌的免疫力。這就是醫學上原發性流感病毒患者容易繼發細菌性肺炎的原因。
目前還不能消除免疫的副作用。所以，健康的免疫力並不是越強越好，而是可以在考慮敵我強弱之前先平衡，盡量減少對身體的傷害。
研究這種復雜而精密的工作，對於普通人來說，保持健康的身體，讓免疫力保持在壹個相對健康平衡的狀態，是醫學研究者的工作。當然，在適當的時候，也要學會用科學的方式促進免疫系統維持免疫活性。
比如在妳年輕的時候，儲存年輕健康的免疫細胞，將來妳免疫力下降的時候，這些提前儲存的健康年輕的免疫細胞還可以再用！
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