中醫認為，口腔與臟腑關系密切，主要生理功能是入谷、辨五味、泌津液、磨谷進食、發聲。如《魂樞·哀寂》雲:“說話者，聲迷；舌頭是聲音的機器。”再如《良醫方子》中說:“口為身之門，舌為心之官。主嘗五味，五臟皆蓋。”臟腑的生理和病理變化往往反映在口腔的不同部位。相反，口腔保健還可以作用於臟腑，促進臟腑功能的發揮。
首先，固定牙齒
腎主骨，齒為骨。腎氣衰竭，蛀牙；腎氣旺盛，骨髓旺盛，牙齒潔白光亮。牙齒松動、掉牙、蛀牙、蛀牙、牙齦退縮等癥狀多由腎氣不足引起。因此，保護牙齒不僅可以防治牙病，也是強腎補腎的措施之壹。
(1)敲妳的牙
敲牙法最早見於晉代葛洪的《抱樸子》。俗話說“保持牙齒緊實的方法是早上敲300次牙。”北齊顏之推在《顏氏養生家訓》中說:“嘗得牙抖，飲食忽冷忽熱。我看到了咬緊牙關的方法。淩晨敲三百次牙就好了，就算恢復了幾天，今天也要堅持下去。”《保健慎用四要》也說:“有牙者也是監督之標，牙要敲幾下，但敲不算齲齒。”
敲擊牙齒可以促進牙齒、牙齦、牙周組織的血液循環和組織代謝，鍛煉肌肉，促進唾液腺分泌，清潔口腔，從而增強牙齒的穩定性和牙周功能。
敲牙法:嘴巴微閉，然後上下牙齒有節奏地互相敲擊，用力不要太大。所有牙齒都要敲，每天早上敲1次或早晚各敲兩次。每次敲36下，或者每天敲5分鐘。
敲舌法:先敲上下門牙和犬齒，再敲上下牙齒(犬齒和臼齒)。敲側牙時，可先敲壹側再敲另壹側，每側敲20次左右。最後，上下左右攪動舌頭，舔牙齒。這種方法有堅固牙齒、防止齲齒、幫助消化、防止牙齒松動的作用。
(2)咀嚼
咀嚼是敲門的另壹種形式。咀嚼具有促進唾液分泌、健脾和胃、促進消化、強腎健齒、清潔口腔、防齲的作用，還具有益智健腦、抗衰老、減肥、美容、潤膚、明目的作用。
咀嚼有兩種:有物質的咀嚼和無物質的咀嚼，兩者都能對牙齒和口腔起到保健作用。
用東西咀嚼:指日常進食和咀嚼。細嚼慢咽，讓食物在口中咀嚼，充分刺激唾液分泌，與唾液充分混合後再吞咽。除了吃三餐時咀嚼，平時也可以適當咀嚼壹些幹果，促進牙齒運動和唾液分泌。
無咀嚼:是壹種模擬咀嚼，是壹種類似於口腔內無食物時咀嚼過程的運動。是古代特有的傳統保健方法，在中國流傳已久。什麽都不嚼的時候要註意所有牙齒的參與。
口香糖法:包括嚼泡泡糖和口香糖。這種方法不僅可以咀嚼和敲擊牙齒，刺激唾液分泌，增強局部血液循環，促進牙齒的正常發育和延緩面部衰老，還可以清潔口腔，強筋健腦，增強記憶力。
(3)按摩
每天早上用食指按摩牙齦10分鐘，早晚各按摩頰部、手三裏、合谷穴1分鐘，防止牙齒松動。或者早上坐起來，用食指、中指、無名指依次敲擊三次，循環三次。睡覺前，坐起來，用同樣的方法敲牙齒。
第二，漱口，清潔牙齒
漱口可以清除口腔中的汙濁空氣，清潔牙齒。我國在公元前1100年的《西周禮記》中記載:“雞初啼，洗之鹹。”說明當時有早起漱口的衛生習慣。唐代孫思邈在《千女方·道林養性》中指出:“飯後要漱幾次口，使牙齒無敵。”“然後全書”說:“今天，人們每天早上洗牙的時候，都是顛倒的。壹天的飲食之毒積在牙縫裏的地方，晚上壹洗，汙垢就沒了，牙齒就白了。所以早上洗比晚上洗好，有利於養牙。如果妳今天看妳的牙齒，妳每次飯後都會漱口，那麽妳的牙齒就會又老又白，妳生活的美好就可見壹斑。“我意識到早晚兩次刷牙更重要，尤其是晚上，並強調飯後壹定要漱口。”《瑣碎錄》說:“不能用熱湯漱口，會損傷牙齒。“建議漱口液的溫度要合適，避免損傷牙齒。蘇東坡主張用茶漱口。”只有在吃飽喝足後，用濃茶漱口，既能消食解悶，又能清脾胃，還能堅固牙齒，消除煙癮。”“雷勇·鐘芳”說:“用鹽湯洗滌和清潔，敲門和啄，永遠是衛生之道。”提出用鹽清潔口腔。
刷牙也是保持口腔衛生的重要措施。成年人壹般每天刷牙兩次，早晚各壹次，有條件的午飯後刷牙，沒有條件的飯後漱口。寶寶可以用棉簽蘸涼開水清潔口腔，孩子刷牙要選擇兒童牙刷。牙膏的選擇，壹般用日常牙膏，生病了可以選擇醫用牙膏，兒童要用兒童牙膏。
第三，咽和體液
吞口水就是吞口水。中醫也稱唾液為金金玉泉、瓊漿甘露、華池神水等。孫思邈在《千金要定》中寫道:“玉泉者，居心叵測。在單超起床之前，他必須漱壹下口，咽下去。”他補充道，“人們在法庭上吃玉泉。”並告誡:“不要吐得太多”，要“數牙喝玉髓”，保護身體健康。陶弘景在《養生延壽錄》中指出:“不可咳吐，失脂液。”脂肪液，也就是唾液，因為有滋養身體的作用，所以叫脂肪斑。明代李時珍在《本草綱目》中記載:“故稱耕者吞津液之作用為清水體。所以，三腳架不吐槽，精華永留，不掉色；長時間吐，會損傷精氣，變成肺病，皮膚幹燥。所以遠吐不如近吐，近吐不如不吐。”可見古代醫家早就認識到唾液對人體健康的重要性。
唾液中含有許多存在於血漿中的物質，如粘蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸等。唾液中的無機物包括鈉、鉀、鈣、硫氰酸鹽、鹽、氯、氨等。它還含有多種酶，主要是唾液澱粉酶，少量的麥芽糖酶和磷酸酶，還含有parotin和微量元素來延緩衰老。此外，還有水和壹定量的氧氣、氮氣和二氧化碳氣體。消化是唾液的主要功能，還具有溶解、潤滑、幫助食物吞咽、清潔殺菌、中和緩沖、免疫、解毒斂瘡、修復損傷、保健抗衰老等功能，不能隨意吐痰。人們可以用咀嚼和鼓洗來刺激耳下腺，增加唾液分泌。咽液包括適當增加唾液分泌和如何吞咽兩個環節。常用的方法有:
梁代陶弘景吞服津液法:“清前先啄齒，閉目固持，漱口吞三次...百病皆除。”明代寒謙吞津液法:“起床時，坐起，密切註意呼吸，舌頭放在上顎，閉口，調整氣息。津液自生，漸滿口，分三次，隨心而下。”
明代仙人吞津液法:“每天雞叫時，可起身坐於床上，屏住呼吸，敲敲牙齒，長時間集中精神...華池為水生，傲氣十足，易吞，入丹田以補鴛鴦。”
攪水津液:即以舌攪口，閉唇，鼓腮漱口36次，三口吞下，送田單。經常使用，可生津止渴，補腎強身，防治口咽、胃腸疾病。
攪海吞津液:把舌頭放在嘴裏，牙齒內外輕輕攪動，增加唾液，稱為“紅龍攪海”或“翻江倒海”。然後咽下口水。
第四，預防口腔外傷和中毒性損傷
預防口腔外傷和中毒性傷害，如口腔、牙齒、嘴唇、舌頭被碰撞和撞擊、魚咬莖傷、墜落傷、沙子和硬物傷等。接觸化學有毒物質，如堿、酸、苯、鉛等。，可通過呼吸或誤操作造成傷害。防止藥物中毒也是必要的。比如長期服用壹些中西藥，會導致牙齒和牙齦變色。比如年紀輕輕長期服用四環素，會導致牙齒發黃，發育不良；長期服用中藥黑希坦會導致牙齦發黑。
五、口腔病變的預防和治療
口腔疾病也會對口腔造成損害。常見的口腔疾病有牙周炎、齲齒、口腔潰瘍、口腔黴菌感染等。首先要預防這些病變的發生，發生時要及時治療，以免造成進壹步的損害。