劉艷霞說，根據中醫關於月經的理論，女性的月經周期可分為四個階段:
第壹階段是月經期(1-4天月經來潮)，保健以“溫”為主。
在此期間，女性的經血主要是通暢的，經血的順利排出直接關系到身體以後的恢復。所以這個時期的保健要以“保暖”為主，主要是肚臍、腰部、腳背不要著涼。
忌食生冷食物，以免凝血、淤血、經血不暢。同時，不要吃辛辣食物，辛辣之品容易活血，導致月經量增加，經期延長。
對於月經不調、痛經、Y的女性來說，這個時期是活血化瘀的最佳時期。
第二階段是陰期(月經期5-12天)，養生主要是滋補肝腎。
這個階段月經基本結束，女性相對陰虛血虛，所以稱為“陰長期”。此時養生要以滋補肝腎，促進陰血逐漸充足，為下次月經做好準備。
其中，有兩點必須註意。壹、忌熬夜，經常熬夜會耗陰耗血；第二，不能貪。這時候隨意吃生冷食物，容易導致內分泌失調，月經失調，反而會影響懷孕。
飲食方面，可以加壹些滋陰養血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑椹子、枸杞子、當歸等。如果脾胃不好，消化功能較弱，可加入砂仁、陳皮等藥物健脾醒胃。
第三階段是排卵(兩次月經間隔2-3天)，可以樂觀促進懷孕。
這個階段隨著體內陰血的不斷充盈，逐漸進入由重陰向陽、由陰向陽的變化過程。排卵期比較短，白帶透明、粘稠。準備懷孕的女性可以抓住這個時期安排同房的機會，同時保持樂觀穩定的情緒，對懷孕非常有利。
飲食方面，在第二階段的基礎上，加入壹些荊芥、丹參、肉桂，促進排卵。
第四階段是陽氣期(從排卵到下次月經期)，可以健脾補腎，為懷孕做準備。
在這個時期，女性的子宮充滿了陰血和陽氣，可以為懷孕做準備。
飲食上可以多吃些山藥大棗粥，加強脾氣，補腎。大棗油膩，有礙腸胃，只需3至5枚即可。
女性在此期間要註意保暖，不宜吃生冷食物，如梨、葡萄、西瓜等。，以免傷了陽氣而導致宮寒不孕。