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秋季健康飲食:清蒸梨湯

每到秋天,空氣清爽,但也是內火旺盛的時期。很多人壹個夏天積累的熱量無法壹次性消除,導致各種痘痘。

由於家裏人都不喝梨湯,和鄰居阿姨聊天的時候偶然學會了蒸梨。老人小孩都可以吃,不用額外加糖。甜度適中。下面是方法。讓我們試試它們。

材料:皇冠梨(皮薄肉脆,口感香甜)是我的首選。

蒸鍋裏多放些水,我放了半鍋水,放了個蒸鍋;

把梨洗幹凈,拿點面粉搓搓皮,更幹凈。

取壹個至少比梨大1/2的碗,把梨放進去;

放入蒸籠中,先放上火,再用小火慢慢蒸。中間可以試試筷子。如果能輕松插入梨,可以關火,否則可以繼續蒸。

軟的我更喜歡蒸,硬的略軟的我喜歡關火:蒸了大概半個小時。

用小勺子挖著吃很棒。

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