但是，最基本的，有十條:
規則1:早上第壹件事就是喝涼開水。
第二條:午飯時間到了。應該先喝豬蹄熬制的保元湯，再吃粗糧和配菜。
第三條:午飯後散步半小時，然後午睡。這就是劉純所說的:“飯後小睡壹會兒。滋養精神。
第四條:午睡後喝果汁，這是補充維生素的時候。這就是劉純所說的:“午睡後喝果汁。滋養血管
第五條:下午鍛煉。
第六條:不吃晚飯。規則七:睡前燙腳。
第八條:壹個人必須有宗教信仰。
第九條:性功能正常的人，壹個月可以性交壹次。
第十條:每月清理壹次腸道。以上為明代以來中國流行的十大劉氏養生品；