1，少吃點
少吃點就好。不知道大家有沒有聽說過，人壹生大概能吃60噸左右的食物。也就是說，早吃這60噸，就早走了。所以每頓飯要盡量少吃，最好吃到只有七八分飽。
2.少躺下
意思是少躺。雖然睡眠會給我們帶來很多好處，但是過多的睡眠會傷害我們的健康。如果我們長時間躺在床上，很容易傷害我們體內的陽氣，然後我們就很容易生病。成年人只需要睡8小時左右。
3.少坐
熟悉中醫理論的朋友都知道，久坐對身體有害，所以經常久坐對身體非常有害。比如有些白領因為工作的原因整天坐在椅子上，時間長了容易導致身體出現壹些疾病。正確的做法是，我們應該每小時鍛煉壹次左右。