2、皮膚按摩。適度活動後，經常按摩皮膚和面部、腳、耳朵、頭面部，有利於排毒。
3.深呼吸。少吸氣，多呼氣。也可以多練習自打噴嚏，更有利於打臟氣，排出毒氣。每天壹餐用水果代替晚餐。水果的纖維素含量比較高，水果中還含有壹些果膠，會使大便變軟，有助於排便。但是對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，用水果清腸排毒的效果不會太明顯。