1.充足的睡眠:充足的睡眠可以提高免疫力，保持身體健康，所以建議每晚保證7-8小時的睡眠。
2.站起來走路:每1-2小時應站起來走路，舒展身體，有助於預防頸椎病、腰椎病等疾病。
3.註意保持愉快的心情:壓力和抑郁會降低身體的免疫力。建議多參加運動、聚會等活動，保持愉快的心情。
4.均衡飲食:合理搭配飲食，註意葷素搭配，控制食量，盡量少吃高熱量高脂肪的食物。
5.健康零食:適當吃壹些健康的零食，如水果、堅果、酸奶、餅幹等。，將有助於提供身體所需的能量和營養，同時不會使身體超負荷。
6.多喝水:每天喝足夠的水有助於排出體內的廢物和毒素，保持健康。
7.避免熬夜:長期熬夜容易導致身體疲勞，免疫力下降。建議盡量保持規律的生活作息，避免熬夜。