晚飯後半小時怎麽樣？

1，飯後5分鐘，坐下！(不適合剛吃完飯就劇烈運動)

2、5~10分鐘站。

3、10~30分鐘慢走(幫助消化)

4.30分鐘後坐下(散步後坐下)

在5或40分鐘內做妳必須做的事情！

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