2、每頓飯都少不了壹大盤蔬菜:要說蔬菜的好，三天三夜也吃不完。蔬菜富含維生素、礦物質和纖維素。對人體真的有好處。克裏希那穆提，最著名的精神導師，是壹個素食者。他說所有肉食者都吃動物的屍體。蔬菜的作用不僅可以幫助體內血液排毒，還可以增強身體抵抗力，保持頭腦清醒。有些蔬菜還具有抗癌和抗氧化的作用。
3、吃火龍果效果快:吃火龍果特別潤腸通便，但是吃多了會拉肚子。所以每天最多只能吃壹個火龍果。火龍果果肉中的黑籽含有多種酶、不飽和脂肪酸和抗氧化劑，能幫助腸胃蠕動，達到潤腸的效果，對便秘有輔助治療作用。