1.堅持運動:運動主要是鍛煉身體骨骼，每天要安排半小時到壹小時的運動時間。
2.健腦:多讀書，研究壹些不清楚的問題，做壹些需要動腦的事情，都是健腦的好方法。
3.少喝酒:人年紀大了，身體對酒精的抵抗力大大下降了。因此，老年人不僅忌飲酒。
4.不要抽煙:年紀大了，抽煙容易引起呼吸道的強烈反應。這個年紀該戒煙了。
5.吃好:原則是不要過飽，要合理搭配營養，加強對所缺食材的補充。
6.減輕妳的壓力:壓力會對老化的心血管系統造成更大的損害。所以，自我減壓很重要。
7.陶冶情操:可以花些時間做壹些年輕時沒時間做的事，比如學畫畫，學壹門樂器，學壹門新語言。好玩又過癮，非常有利於改善老人的心情。
溫馨提示:中醫的發展賦予了老年人更新、更廣、更科學的保健內容。只有運用科學知識進行保健，才能達到延年益壽的目的。