移動伴侶
正所謂“生命在於鍛煉，鍛煉永固，使用不退。”老年人經常從事壹些艱苦的勞動和鍛煉，可以益關節、壯肌肉、疏通血管、強筋骨、強器官、抗衰老。
同伴
物以勞為聚，人以多為強。能和身邊的人好好相處，遠離孤獨，生活充實，交流豐富，互相幫助，充滿信任，有安全感，壹定能延年益壽。
愛情伴侶
愛老愛幼，愛家庭愛社會，少壹點愛恨情仇，多壹份更寬廣的愛，不僅僅是被別人愛，也要把愛奉獻給自己，對世界充滿愛，那麽心情會更好，心態會更正常，童心不丟，抗衰老會更長久。
壹班
不管妳有沒有“藝術細胞”，也要培養自己的藝術愛好。琴棋書畫，魚遊花鳥，相映成趣，豐富生活，增添情趣，滋養性欲，調節生理和心理，使大腦和心情更加活躍。
說同伴
有句話說得好:“樹有許多老根，人有許多古語。”想什麽就說什麽，實話實說，不然會生病的。說也是通氣散瘀的良藥。不管是喜是煩，不管是喜是苦，趕緊壹吐為快。
書籍伴侶
書報雜誌是精神食糧，壹本好書可以終身受益，經常看報可以知道天下事，天天用腦，精神不老。博覽群書，充實大腦，讀書看報，眼明心高。
這是幫助老年人健康長壽的六條建議。希望家裏有老人的朋友多關註老人的健康。