不要過早脫下棉花和衣服，衣服要隨著氣候的變化隨時增減。否則，風寒之氣就會乘虛而入，導致感冒、上呼吸道感染、急性支氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、肺心病、肺氣腫等。風不僅使人的毛孔張開，還降低了守護體表的功能。還能攜帶寒帶熱量，裹濕，所以此時人們要蓋好衣服保暖，防止風邪侵入體內。
二、春季肝旺。
先養肝。
春天陽氣上升，人體新陳代謝開始旺盛。肝屬木，對應春季，主要負責行氣生發。所以說“春日肝旺”。肝氣過盛會影響脾胃，所以春季容易脾胃虛弱。慢性消化性潰瘍、慢性胃炎、慢性肝病多發生在春季。因此，飲食上宜“存酸增甜”，滋養脾氣。不要喝太多，也不要吃太多的年糕，這樣會傷脾胃，難以消化。“這個時候，可以適當吃壹些甜食。
第三，生活環境與人們的健康密切相關
古代養生專家早就認識到了這壹點。春天天氣轉暖，大自然生機勃勃。這個時候，人們應該抓住機會，在陽光充足、綠化覆蓋率高的地區多做活動。春天溫暖的陽光可以殺死細菌和病毒，預防骨質疏松；綠地可以調節溫度、濕度和空氣中二氧化碳的濃度，起到防風、防塵、殺菌、降噪、緩解神經緊張的作用，對身心健康大有裨益。