首先，它可以改善性幻想
年輕人如果禁欲，可能會加強性欲，增加幻想。結果就是無法集中註意力。易怒、失眠、極度緊張等疾病，疾病的嚴重程度取決於每個人性欲的強弱、脾氣和環境。
第二，可以激發創造力。
新西蘭坎特伯雷大學科學家的最新驚人發現指出，男性取得最高科學成就或犯罪的驅動力是雄性激素(睪丸激素)。
第三，有助於家庭幸福。
男人懂得節能提神的重要性，自然愛惜精華如命，不再鬼混。另外，由於長期禁欲，身體的雄激素值達到壹定高度後，黃臉婆的妻子也會變得嫵媚動人。當妻子久旱逢甘霖時，她意識到丈夫的偉大，對丈夫的敬佩之情陡增。
第四，可以磨練意誌。
可以專心工作，專心發展。
第五，還可以調理身體。
短期禁欲可以給身體壹個緩沖期，給身體前期造成的傷害壹個休息的空間。
第六，可以保證睡眠。
當今社會是壹個忙碌的社會。男性肩負著沈重的社會和家庭責任，工作壓力也很大。有時候睡眠真的是壹種奢侈品，所以短期禁欲可以在壹定程度上補充男性的睡眠，這也是男性禁欲好處的壹個關鍵點。