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蓮藕和什麽做湯好?

用排骨、蓮藕煮湯營養價值高,具有消食止瀉、開胃、清熱、滋補等功效。而且肋骨含有大量的蛋白質、膠原蛋白和磷酸鈣,對強筋壯骨很有幫助。蓮藕排骨湯不僅具有潤腸、清熱化痰、補血養顏的功效,還能有效健脾胃。是秋冬的好湯,適合經常食用。

蓮藕排骨湯:

材料:排骨300克,蓮藕300克,小蔥2根,生姜1片,

調料:料酒1湯匙、胡椒粉1湯匙、精鹽2湯匙、味精1湯匙。

生產過程

1.排骨洗凈,切成3厘米長的段。

2.將蓮藕表面的糙皮刮去,切塊洗凈。

3.生姜洗凈,切成兩半。

4.鍋中放入適量清水,加入半片姜、香蔥、料酒,燒開後放入排骨,泡水後取出備用。

5.將炒鍋放在火上,加水,放入排骨、半片姜、香蔥,大火燒開,撇去所有浮沫,再改用小火燉20分鐘左右。

6.將蓮藕、排骨、湯壹起倒入砂鍋,再燉30分鐘,挑出姜、韭菜,加鹽、胡椒粉、味精。

廚師無所不知:燉蓮藕不宜用鐵鍋,否則湯會變黑。

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