功法壹:眼功。
1，閉上眼睛。
2.試著讓妳的眼睛看向右邊3秒鐘，然後順時針，試著向下，向左，向上，每個方向3秒鐘。
3.盡最大努力向右完成壹個循環。* * *做三遍。逆時針做三次。
4、閉上眼睛，手指輕輕* * *眼球。
動動眼睛可以有效消除眼睛的緊張感，加快新陳代謝。
技能二:頭部技能。
1，閉上眼睛。雙手洗臉，搓臉和耳朵、脖子、脖子，讓這些部位暖和起來。
2、用手從前向後梳頭發，順著思路。* * *做15-30次，直到頭皮有點熱。
努力了很久，腦子已經很累了。用手梳理頭發可以加快頭部血液循環，使大腦得到充分滋養，保持旺盛的精力。
技巧三:頸部技巧。
1，肩膀自然放松。
2.試著把妳的頭轉向右邊，然後轉向左邊。* * *做三遍。
3.盡量往後靠，再盡量往後靠。* * *做三遍。
4、順時針，慢慢的，做壹個盡可能大的圓圈，* * *做3次。逆時針做三次。
工作時，脖子長時間前傾，使脖子緊張。這種功法可以讓頸部的神經和肌肉得到很好的* * *和放松。
在工作或學習的中途進行健身，還可以使我們身心得到充分的休息，保持旺盛的精力和良好的自信心，從而提高工作和學習的效率，使我們在職場上取得驕人的成績。練習時，註意盡可能使用腹式呼吸。第壹次練習此功時，向後彎腰時壹定要減速，保持平衡。