早在《黃帝內經》中就指出:“陽竭則臥，陰竭則昏。”在古代養生三大法寶中，“三寒二下，七滿分”。“兩落”就是中午睡個好覺。
所謂“午睡”，就是“中午睡覺，中午午睡”。
晚上23: 00到淩晨1，此時陰最盛，陽最弱；中午是11到13，此時陽氣盛，陰氣弱。
午時和正午都是陰陽交替的時候，也是人體經氣“關陰”“關陽”的時候。每天中午和中午睡覺，有利於滋陰壯陽。