紫燈照射。這是需要去相關美容機構的。如果妳能把握好自己，妳也可以自己用。那就是買壹個紫光，然後照射紫光，就可以全裸，這樣全身都可以被照射，全黑。
對於想變黑的人來說，吃壹些能吸收光線的食物很重要，比如芹菜、香菜等。這些食物會有很強的感光作用，即使妳在有光線的房間裏，它們也會吸收光線，讓妳慢慢變暗。所以，吃這些食物，白天晚上同時黑。
不吃早餐，不休息。這種食物非常重要。妳不必吃早餐或好好休息。堅持壹周，皮膚自然會變黑。但是，記住，因為這種皮膚可能是沒有營養的，所以白天還是需要大量的化妝品來維持基礎護理。