做法:韭菜挑選洗凈，冷水浸泡30分鐘後切成細粉；將大米淘洗幹凈，與韭菜粉壹起放入鍋中，加適量水煮粥，粥後加鹽調味。
功效:補腎益精。
2桂圓蓮子湯材料:桂圓10片，蓮子25克，冰糖適量。
做法:桂圓去殼，與蓮子壹起放入水中煮，煮至蓮子軟爛，加入適量冰糖至冰糖融化。每天早上和睡前使用各弓1次。
功效:滋陰補腎。
3枸杞粥材料:生地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克。
做法:將生地切碎，山藥搗碎，與枸杞、大米壹起放入鍋中，加適量水煮成粥，早餐吃粥，每天1次。
功效:適用於部分腎陰虛所致的腎虛腰痛。
4鹽水蝦材料:鮮蝦300克，蔥、姜、蒜、胡椒粉、食用油、料酒。
做法:將蝦頭挑選幹凈，瀝幹水分；鍋裏燒熱油，加入適量的水(以蝦為準)，大火燒開後放入蔥、姜、鹽、胡椒粉，香味出來時放入蝦，加入料酒，撇去浮沫，煮5分鐘後取出晾涼。
功效:補腎顧靖。