1，不知道大家有沒有聽過:“春夏養陽，秋冬養陰”。從某種程度上說，秋天是壹個從夏天的極熱天氣過渡到冬天的極寒天氣的季節。所以秋季保健也起著承上啟下的作用。
首先從作息習慣上來說，要遵循早睡早起的狀態，因為秋季整體天氣炎熱幹燥，但早晚涼爽。早睡早起可以讓我們保持神清氣爽，從而避免幹燥的危害。
2、飲食清淡，可以多吃潤肺的食物。相信很多朋友在秋季都有口幹、鼻幹、咽幹的情況，這是秋季空氣幹燥造成的。秋天幹燥的空氣非常容易傷害我們的肺部。這時候多吃潤肺的食物，對抵抗燥熱，保養肺有很好的作用。
3.秋季可以堅持壹些合適的輕運動，但是運動強度不要太大，只要能促進血液循環，鍛煉肺活量就可以了。另外，在運動的同時，要多關註天氣變化，根據天氣增減衣物，避免寒氣進入體內，導致流感的發生。
除了這些特別的註意事項，平時也要多喝水，多運動，保持好心情，對我們秋季的身體健康會有很好的輔助作用。