第二種榛蘑，含有多種人體必需的氨基酸和維生素，能增強人體免疫力，提高智力，心情愉快，益氣不餓。具有祛風活絡、強筋壯骨、安神定誌的功效。比姬松茸還便宜。
第三種是香菇，含有多種維生素和礦物質。可以提高免疫力，改善身體。對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎也有壹定的治療作用，還可用於消化不良、便秘、減肥。也是壹種多吃無副作用的菌類。蘑菇相對便宜，比較常見，是個不錯的選擇。