抗疲勞:發現燕窩中的壹些成分具有抗疲勞的作用，也正因為如此，在當今快節奏的生活方式下，越來越多的人喜歡使用燕窩進行保健。
提高抵抗力:發現燕窩中含有壹種叫絲裂原的物質，可以促進T細胞的分裂，而淋巴系統是人體重要的免疫細胞，所以經常吃燕窩可以提高人體免疫力。
美容作用:對於皮膚較黑的人來說，經常吃燕窩還可以起到美容的作用，因為燕窩中含有壹種心電圖素，具有細胞分裂和組織重建的作用。
胎兒安全:孕婦孕前食用，有胎兒安全和補胎的作用。燕窩滋陰潤燥，益氣補脾，補肺，不僅能讓孕婦強壯，還能讓未來的寶寶更壯、更白、更美、更不容易生病。
強心降壓:日本科學家將燕窩應用於動物身上，發現燕窩的攝入進入體內後，可以改變動物的心率、心臟收縮和血壓，從而保護心臟，降低血壓。