其實對於傳統武術來說，功夫是不分內外的。之所以叫“裏外”，來源於武俠小說家。有很多人認為內家重在練氣，外家重在強身。其實了解傳統武術的人都知道，武術講究內外兼修，無論什麽武館，都離不開內外兼修的內涵。如果壹個人只練氣功不練實戰硬功，只能說他練養生不練武術；如果壹個人只練外功不練內功的方法，從傳統武術的角度來說也叫“削命”，不符合我們傳統武術的宗旨。中國傳統武術強調“修與練相結合，內外兼修”。就拿很多人都知道的太極來說，訓練的時候是軟的。其實只是表面的。歷史上很多著名的太極大師，都是背地裏苦練的。比如楊璐嬋，經常練習墻上搓石球、搖大杠等硬功。再比如八極拳，很多人看到的是它激烈的表面和變態的爆棚。其實也有內氣訓練部分，比如蹲樁、易筋經、柔體操等。所以沒有辦法簡單的把家庭和家庭分開。還有壹點是人們容易混淆的，也是從武俠小說中虛構出來的。比如少林派代表外家拳，武堂派代表內家拳。其實這也是不對的。少林派的拳法特點是剛猛，但也有精神的部分，即靜的部分。武堂宗拳的特點是後來者以守為攻，所以內功訓練會比較多，但武當拳也包含了很多外功技巧。所以對於傳統武術來說，任何壹個流派都是內外兼修的，這也是中國武術與外國格鬥術的區別之壹。
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