1，紅粘粥
冬天喝粥可以滋養脾胃，滋潤滋養肺燥，也有助於睡眠，使人健康長壽，少生病。
2.羊肉
吃羊肉可以散寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還能增加消化酶，幫助消化。
3.蓮藕
夏天吃蓮子，秋天吃蓮心茶，冬天吃點蓮藕也合適。下雪和節氣的時候可以吃點蓮藕燉湯，滋補身體。蓮藕含有澱粉、粘蛋白、膳食纖維、維生素、酶、鈣、鐵等，壹般人可以適量食用。
二十四節氣-大雪
大雪是二十四節氣中的21節氣，也是冬季的第三個節氣。節氣大雪的到來，意味著天氣會越來越冷，下雪的可能性會大大增加。大雪，十指交叉，太陽到達黃經255度，節點時間為每年公歷65438年2月6-8日。二十四節氣說:“大雪，十壹月節。大者，盛也。至此，雪已滿。”大雪意味著天氣更冷，降雪的可能性大於小雪。這並不意味著降雪量壹定很大。和小雪、雨、谷雨壹樣，大雪是壹個直接反映降水的節氣。