2、減肥的水平是逐漸提高的，要確定減肥的時間，比如開始五天，七天等。，讓妳有壹個適應的過程。
3、低級減肥可以通過吃水果、蜂蜜之類的來調節。
4.減肥期間盡量避免長時間下蹲。蹲下後要慢慢站起來，不要快速爬起來。還應避免過度的劇烈運動。
5.減肥期間，舌苔變厚，口腔苦澀，口氣不好，皮膚也會有酸臭味，小便變黃變濁，面色晦暗，沒有大便或稀便如醬油、焦油，甚至有怪味，有的還會有膿血。這些都是體內排毒的表現。便秘可以多喝水加壹些蜂蜜，服用專用瀉藥，將慢性病瀉走；腹瀉是不用藥物治療的，有毒氣體排出後很快就會自然恢復正常。
6、減肥的時候有壹種氣沖上病竈的反應。當善惡相合時，疾病加重或潛伏的疾病被激發。不要害怕這種現象。這種反應是身體好，氣感強，病得快的表現。氣機沖向病竈的現象有明顯的也有不明顯的，沖後病情會進壹步好轉或完全治愈。同時，我也應該及時觀察和反映情況，以便得到彭勝健康指導員的及時治療。
7.晚上最好在10結束飲食，同時吃少量稀粥，10: 30打坐。放松，保持安靜。
8.不要在恢復飲食後立即服用補充劑。中期經過三到五天的恢復期就可以正常進食，七天後再服用補劑為宜。減肥期間禁止性生活，減肥後恢復進食期間應暫時停止性生活。
9.節食者應該樂觀、豁達、冷靜、舒適、情緒穩定。