便秘
黑豆富含纖維素，纖維素含量很高。適當吃壹些可以使腸道蠕動加快，幫助腸道內容物的排空。但如果壹次吃太多纖維素，纖維素有吸水膨脹的性質，所以體積增大，導致腸道蠕動，便秘。
增加腎臟和心臟的負擔
黑豆也富含鉀離子。100克左右的黑豆含鉀離子1.377毫克，是富含鉀離子的食物。體內鉀離子過多會增加腎臟和心臟的負擔。腎臟有問題或者心臟有問題的人會加重不適癥狀，嚴重的會加重癥狀。
發胖
黑豆的熱量也很多。熱量的主要來源是脂肪和蛋白質，還有碳水化合物。吃大量的黑豆會攝入過多的熱量，多余的未消耗的熱量會在體內轉化為脂肪儲存起來，導致脂肪的堆積，進而出現發胖的現象。
消化不良
脂肪、蛋白質、粗纖維都是不可消化的物質，而黑豆三分之壹以上是蛋白質，四分之壹以上是粗纖維和脂肪。所以大量吃黑豆會讓很多不消化的物質進入胃裏，導致消化不良。
上面介紹的就是黑豆吃多了有什麽壞處。看了上面的介紹，大家應該有壹定的了解了。想讓身體更健康，就要註意吃黑豆的方法要正確，不能壹次吃太多，否則只會給身體帶來不好的影響。妳應該對這些知識有詳細的了解。