1，大豆鯽魚湯
材料:
大豆100g，白果，銀耳1，鯽魚1，生姜2，鹽。
練習:
1.黃豆洗凈，白果去殼去心，洗凈，銀耳浸泡20分鐘，洗凈切絲；
2.鯽魚洗凈，放油中炸熟，備用；
3.電飯鍋加適量水，放入黃豆、白果、銀耳、鯽魚、姜片，小火燉90分鐘左右再加鹽調味。
大豆可以改善發質。這個湯適合經常熬夜的朋友，對頭發特別好。
2、天麻老母雞湯
材料:
幹凈的老雞600克，天麻適量，姜片25克，枸杞少許，鹽1小勺，味精少許，雞湯適量。
練習:
1.將老雞洗凈切塊，用開水焯壹下去掉血水，然後取出備用。將天麻洗凈，用溫水浸泡；
2.將雞湯倒入電飯鍋，然後加入雞塊、天麻、姜片、枸杞，燉2小時左右至雞塊熟透，加鹽、味精調味。
熬夜太多容易導致失眠、健忘、焦慮。天麻可以提神安神，緩解失眠。熬夜也會導致視疲勞，視力下降。這種湯裏的枸杞可以保護視力，所以經常熬夜的人喝這種湯是有益的。