首先需要註意的是，生活中要養成良好的作息習慣，拒絕熬夜。良好的作息可以保證我們體內的腎上腺皮質激素能夠有規律的產生，對於增強我們的免疫系統也能起到壹定的作用。平時長期熬夜的人，精神狀態往往會出現壹些異常，免疫力往往不太好。像壹個滿是瑕疵的金色鐘罩，在壹些細菌和病毒的眼裏顯得毫無防備。這樣的人基本也會這麽做。
建議在生活中也可以適當曬曬太陽，也可以在壹定程度上增強免疫力，尤其是白天往往藍光較多，可以幫助我們影響交感神經系統，保持良好的精神狀態。早上起床後，曬曬太陽，不僅能幫助我們快速恢復身體活力，還能在壹定程度上增強免疫力。建議生活中可以適當做壹下。
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