為什麽太極拳是最好的健身方式？

中醫和太極拳是我國的國粹，太極拳是通過中醫黃庭經理論和道家思想的指導而創造的。太極拳是壹種以自我身體和肢體鍛煉為基礎的養生方法，強調形神統壹、動靜結合、情誌相依、內外兼修、身心並重。太極拳自創立以來，以其動作輕柔，動作安靜，動作連貫，剛柔相濟，易掌握，為民所用，效果明顯，受到大眾的廣泛歡迎。也被廣大中醫認為太極拳是最好的運動健身方法之壹。中醫認為，氣是人體各種功能活動的源泉和動力，是人體各部分溝通協調的樞機。所以要把氣的調理放在運動的重要位置，強調氣的調理來支撐全身。太極拳與呼吸相配合，將氣沈入腹部，從而激發內氣運行全身。中醫認為，肺主氣呼吸，腎主氣，是源頭之根。肺腎配合，呼吸細、勻、長、緩。這種腹式呼吸不僅能增強和改善肺的通氣功能，還能益腎護元氣。當腹部充滿了氣，內氣就會在全身流動，臟腑血肉得到滋養，內外之氣得到調整。同時，身體是氣神存在的物質基礎，所以要保養身體使之健全，與氣神和諧，所以身體的修養也很重要。移動身體以促進氣血。積極主動、扶危濟困是太極拳的基本特征。氣經任、督、帶、沖四經，上行於肩、臂、肘、腕，下行於髖、膝、踝，使四肢末端，氣在周身流轉後，又回到丹田，於是所有的肌肉、骨骼、關節、四肢，都在氣的推動下運動，使其功能得到鍛煉，使筋骨得到活動，經絡得以疏通，氣可以活血。