蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。
2、大麥山藥祛濕
要去除體內的濕氣，其實有很多我們經常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利水消腫、健脾利濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用；紅豆性平，酸甜可口，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。青稞、紅豆用水煮，可以利尿、除濕，甚至美容。
3、艾灸祛濕
古代治病最常用的草藥是艾草。用煙和艾草的熱量艾灸重要穴位，可以驅除體內的濕氣。艾灸有解郁、祛濕、壯陽的作用，特別適合春季養生。經常艾灸可以讓妳輕松避開春季常見病，度過壹個昏昏欲睡的春天。
4.熏蒸除濕
適當的中藥熏蒸，可以驅除人體內的寒氣和濕氣，增強血液循環，促進深層出汗。它能激活全身細胞，徹底修復臟腑功能。
5、多運動多出汗可以祛濕
體內濕熱的人，確實可以通過運動發汗來祛濕，但中醫說“汗多傷陽，氣隨津液失”。氣虛或體寒的人可能會大量出汗，加重氣虛和陽虛。建議選擇低強度運動，達到四肢輕微出汗發熱。
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