隨著老齡化的加劇，老年人口在我國人口結構中的比例逐漸增加。如何安度晚年，提高整體生活質量，是老年人生活的重要組成部分。古往今來，增進健康、延年益壽壹直是人類永恒的主題。為了達到這個目的，老年人在生活中壹定要註意心理調節，保持心態平和愉快，學會安享晚年。老年人的體質會隨著年齡的增長而下降，陽氣會減弱，夏季是陽氣最高的季節。此時氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期。此時順應自然，註重養生，大有裨益，有利於防病健身，延年益壽。
炎熱悶熱的天氣特別容易出現疲勞、食欲不振、頭暈、心煩等癥狀，甚至可能被中暑、食物中毒、嘔吐、痢疾等疾病困擾。老年人抵抗力弱，適應能力差，情緒容易波動，容易復發或誘發新的疾病。為了熬過炎熱的夏天，老年人要在“衣”、“食”、“住”、“行”等日常生活中開動腦筋，琢磨壹些夏季養生的方法，防病健身，特別是調整和穩定情緒，安全度過夏天。
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